纯牛奶的热量有多少?

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自己都不知道写的啥
高粉答主

2020-04-25 · 关注我不会让你失望
知道小有建树答主
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下面将纯牛奶分为三类:

1、全脂纯牛奶,每200毫升有134千卡路里热量。

2、脱脂纯牛奶,每200毫升热量为68千卡路里。

3、半脱脂纯牛奶,每200毫升热量则有98千卡路里。

这些热量主要来自于脂肪,但是牛奶并不能算是真正意义上的高脂肪食物,因为脂肪量在全脂牛奶中占3.5%,在半脱脂牛奶中占1.7%,在全脱脂牛奶中只占0.3%。

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牛奶的正确喝法:

不空腹喝牛奶

空腹时吃东西,胃蠕动较快,牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠,造成很多营养的流失和浪费。

不大口喝牛奶

在饮用牛奶时如果能够小口慢饮,会使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触,形成细小的凝块,有利于消化吸收。

不喝冰牛奶

因为牛奶冷冻后,牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡,营养成分不易被吸收,建议加热到75℃以下最佳。把盒装液体牛奶煮沸后饮用也不科学。

参考资料来源:百度百科-牛奶

参考资料来源:凤凰网-喝牛奶不会让你发胖

言清韵柯北
2019-12-21 · TA获得超过3万个赞
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不是所有纯牛奶的热量都一样,主要看是什么牌子的了。
一般纯牛奶每100克50~65卡之间。
也有一些低热量低脂的纯牛奶,每100克35~50卡之间。
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申其童迎
2020-02-21 · TA获得超过3.4万个赞
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牛奶(100克)强化VA,VD的那种,所含热量是51千卡,蛋白质是2.7克,脂肪2.0克,碳水化合物5.6克,无膳食纤维。
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载长莹潜芸
2019-11-10 · TA获得超过3万个赞
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你好!很高兴参加“平衡2010,胆固醇健康传播行动”,并回答你的提问。

我的答案是:每一百克纯牛奶的热量是250千焦。
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戴悦章佳吉敏
2020-02-24 · TA获得超过3636个赞
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浓味牛奶
1杯(200毫升/杯)
145大卡,普通牛奶
1杯(200毫升/杯)
132大卡,脱脂牛奶
1杯(200毫升/杯)
71大卡,是可以选择服用的
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