Question

大脑疲劳紧张

Answer 1

【怎样解除大脑疲劳紧张啊】
消除大脑疲劳、紧张的方法；
1、梳梳头好松弛；
轻轻地梳头是脑部保健的好方法。凭借梳子在头皮上来回轻刮，头皮的神经末梢便可得到刺激，还可促进血液循环。对于长期用脑的人来说，应每天梳头三次，早、中、晚各一次，每次3~5分钟。

2、闭闭目养养神；
大脑用得多，眼睛就会困倦。此时，应闭目5秒钟，再睁开，凝望于鼻尖上。如此反复几次，可减轻大脑、精神过度集中。如果还是很累，那么就应该小憩一番，养养神了。

3、散散步松筋骨；
伏案工作久了，很需要走动走动，舒服一下绷紧的筋骨和双足。最理想的是到户外走走，哪怕仅十几二十分钟，使全身血液得到循环流动，还可以提神醒脑。

4．深呼吸小休憩；
散步时，最好做些深呼吸，用力做10次长呼吸，这样可驱散大脑疲劳带来的烦躁和激动。

5．搓搓手抖一抖；
长期伏案或写字；搓搓手，先慢后快，搓到暖热，不但可加速血液循环，也可让大脑稍作休息。

Answer 2

···内向的朋友大多是假内向，自己很想和外界交流，但缺乏胆量和勇气表现自己，在此基础上，由于长期的封闭，你对社交、沟通一无所知，导致你与他人在一起，不知道说什么，没有话题等。你可以看一下这个，开潜自信口才训练中心
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