Question

乙肝小三阳怎样锻炼最好

乙肝小三阳怎样锻炼最好

Answer 1

乙肝小三阳患者在进行体育锻炼时应循序渐进，适可而止;在锻炼过程中要量力而行，运动量不能太大。一般以不感觉过度疲劳为准，即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量。运动方式可因年龄而异，年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人则可以走路、慢跑、打太极拳等。
乙肝小三阳平时除了要进行一些适宜的体育锻炼以外，还要注意平常多休息，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，还有就是在饮食上要注意不吃辛辣、油腻、刺激性强的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，来补充身体所需的维生素，促进肝细胞的修复。