情绪化太严重的女生怎么解决
平复情绪的技巧——三分钟呼吸空间技术。在面对排山倒海的焦虑、难过、愤怒等情绪时，都可以在那个当下进行以下练习：
第一步 进入觉察
请采用一个挺拔而庄严的姿势进行练习，可以坐着也可以站着。如果可能的话，闭上你的眼睛。然后，将觉察导入你的内部经验，自问：我此时此刻的体验是什么？
1、有什么想法掠过脑海？尽量将这些想法看成是精神事件，把它们用语言表达出来。
2、现在的心情如何？请留意任何情绪上的不适或者不愉快的感受，承认它们的存在。
3、此时此刻的身体感受是什么？比如可以快速扫描全身去找到任何紧绷的感觉。
第二步 集中
然后将你的注意力集中到呼吸的生理感觉上来。
近距离地感受呼吸在腹部的感觉……感受腹壁随着吸气而鼓起的感觉……以及随着呼气而下沉的感觉。
跟随着吸气和呼气的全过程，利用呼吸将自己锚定于当前的状态。
第三步 扩展
现在将觉察的范围从呼吸扩展开去，除了呼吸的感觉，还包括全身的感觉，你的姿势以及面部的表情。
如果你觉察到任何的不舒服、紧张或阻抗的感觉，请通过深度呼吸将它们消融在每一次轻柔而开放性的吸气和呼气之中。如果你愿意的话，也可以在呼气的时候对自己说：
“没关系……不管它是什么，既来之，则安之。”
然后，尽量将这种觉察扩展到接下来一整天的每一个时刻中去。
很快你会发现自己在很多场合都可以用它，比如你注意到不愉快的情绪时，身体出现紧绷或者缩紧感觉时，或者感觉到被过多的事情淹没时。
在低落心境威胁到我们的生活时，呼吸空间技术能够让我们稳定自己的情绪。让我们通过直接而经验性的知觉去觉察当前的事物，为我们提供了一个平台，使我们可以有意地根据自身所处的环境选择下一步要做的事。
呼吸空间的练习虽然不能立刻消除所有我们不希望发生的事，但是它能让我们做出更加自由和理性的反应，而不是被情绪所掌控。这，其实就是情绪管理的精髓。
首先得经常性地舒缓自己不安的情绪，时不时的外出走走，旅游散心之类的！情绪化严重往往是没有安全感的表现，要经常性的跟自己的友人或者亲密的人沟通，疏解！
你可以让你女朋友去社会锻炼一下，这样能减轻他的情绪化。或者你体贴入微，关心他的情绪，我一直认为情绪化严重的女生都是有些娇气的，因为我也是女生，我也曾经情绪化很严重
