手臂太细，怎么变粗？ 20
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加强锻炼身体，多做体力活。多去用手臂做事，就会变粗。
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你所指的前面这截就是小臂，如何想要小臂变粗，那你就必顺要锻炼小臂肌肉，你可以用臂力器锻炼小臂肌肉或是用握力器锻炼小臂肌肉，等你锻炼到一定时候小臂自然就变粗了
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可以多吃点鸡胸肉，加上针对性肌肉锻炼，例如举杠铃。望采纳
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要锻炼身体。手臂自然就结实了，粗了。加油。
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通过对手臂局部锻炼可以使手臂变强壮的！
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