Question

不吃晚饭可不可以减肥呢？对身体有没有危害？





Answer 1

现在这个时代不再是为食物担忧，而是为自己的身材担忧的时代。现在我们对于美的要求不仅仅是局限于脸蛋，有更苗条的身材才能更好地展现出自己的美。很多人管不住自己的嘴，毕竟现在美食是真的非常丰富，以至于很多人不知不觉就胖了起来，导致有很多人加入了减肥的人群中，各种的减肥方法也随之出现。很多人不想运动然后通过节食来进行减肥，例如很多人就在减肥的时候干脆直接不吃晚饭了。其实长期不吃晚饭不但没有减肥作用，还可能对自己的胃造成危害。

晚上不吃晚饭会让我们晚上没有精神，而且还会导致身体长达十个小时左右的空腹期，很容易得胃病而且还极容易变的更胖。我自己也尝试过不吃晚饭来减肥，到了深夜肚子是真的很难受，不仅咕咕作响而且感觉到非常的无力，还会导致我们睡醒第二天早上没有更加死气沉沉。通过网上搜索还发现长期不吃晚饭身体的免疫力会下降，还会导致我们营养不足甚至还会得一些疾病。我觉得晚上选择减肥不吃饭就是杀敌一千自损八百的战术，这样自己的身体长久后得不补偿，所以不吃晚饭是不可以减肥的。

如果想科学减肥，建议还是平时有空多离开家门出去进行有氧运动，最好就是慢跑；在家的话可以做一下仰卧起坐或者俯卧撑运动一下身体，玩手机电脑的时候不要让自己久坐，过一段时间可以走动一下。晚饭的话不要直接不吃，可以在保证营养充足的条件下适当少吃，多吃一点水果也很重，饭后可以去自己家楼下散散步。所以单靠绝食来减肥是不可取的，它虽然一开始是有减肥效果，不过很快就会有反弹作用，一下子就有胖回来。

Answer 2

不吃晚饭是有减肥的作用的，但只是在短时间内有作用，长时间的话，体重不会有太大的变化。因为我们身体每天需要正常吸收营养，如果吸收营养变少的话，那么就需要消耗一部分脂肪，这个时候体重就会变轻一些。靠不吃晚饭减肥的大有人在，但是不吃晚饭减肥真的很辛苦，因为饿的时候真的很难受，特别是看见别人吃饭自己不能吃的时候。而且用这种方式减肥的人总会有一个疑惑，那就是短时间内我轻了几斤，为什么坚持一段时间之后，体重就没有变化了！那是因为已经把身体正常的新陈代谢规律破坏了，才会出现这样的情况的，因为你不吃东西，所以他就不会去消耗，而且大脑会认为你身体不再需要那些营养。一旦破坏了身体的新陈代谢规律，就会让你出现皮肤不好或者是精力不集中，忘性大的情况。你会发现最近很长一段时间在工作中都没有办法集中精神，而且工作一会儿就会觉得特别累，晚上睡觉也睡不踏实，第二天早上起来就会出现头晕的情况。所以千万不要靠不吃晚饭减肥，每日的三餐都要按时吃，而且要吃的好一些，只有身体正常吸收营养，才能代谢掉身体的毒素和垃圾，才能让你平稳的掉秤。但是吃东西的时候一定不要吃的太多，也不要暴饮暴食，这都是破坏身体正常规律的做法，对身体有害无利。如果你想减肥的话，就一定不要靠不吃晚饭减肥，最好的方式就是合理饮食，适量运动。最主要的就是管住你自己的嘴，不要什么东西都往嘴里放，那就是一定要运动，因为运动能把身体里吸收的热量都代谢掉，最后就是一定要多喝水，多喝水有排毒的作用，也能帮你把身体里的毒素垃圾清理掉，这样自然而然就变轻了。

Answer 3

不吃晚饭是有一定的减肥效果的。对于身体的危害会有一些。长时间不吃晚饭，有可能会造成胃部不适，不过普遍来说这种几率很小或者很轻。

Answer 4

不吃晚饭的减肥效果很小，而且对身体伤害很大。身体缺乏了它所需要的营养，不利于各个器官。

Answer 5

减肥不能通过不吃晚餐来进行，而是要合理均衡的饮食，计算卡路里的摄入量。调整饮食和合理锻炼身体才是最正确的。节食会对身体造成损害，并会影响皮肤。