Question

记忆力衰退怎么办

Answer 1

记忆力减退的话要做好以下六点：一、保持充足的睡眠；二、适当的按摩头部；三、艾灸命门和肾俞；四、适当的体育锻炼；五、保持阳光乐观的心情；六、正确合理的饮食，这也是最为重要的一点。饮食要注意：多进食含有胆碱的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋；补充卵磷脂：蛋黄、豆制品等都含有丰富的卵磷脂；多食碱性和富含维生素的食物，比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，都含有丰富的维生素；补充含镁食品：豆芽、荞麦、坚果类等都含有丰富的镁；有条件的话可以适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆等补益食品，这些都可以治疗记忆力减退。
　　1、保证充足的睡眠
　　对于记忆力减退的患者来说，保证充足的睡眠有助于症状的改善，如果每天能够保证至少8个小时的睡眠时间，那么精神状态也会很好，记忆力也能够得到有效的改善，做起事情来效率会大大提高。
　　2、多吃坚果类食物
　　坚果类的食物能够改善记忆力减退的情况，这类食物当中含有非常丰富的硒元素，对于促进大脑的发育来说帮助是非常大的，能够有效的缓解大脑的疲劳，从而达到改善记忆力减退的目的。
　　3、合理发泄
　　人如果说长期被不良的情绪困扰，那么记忆力也会随之减退，所以合理的发泄不良情绪对症状的改善是有帮助的。如果生活中遇到了不开心的事情，或者是有比较大的压力，可以通过唱歌跳舞，或者是外出旅游等方式来缓解，尽可能的避免负能量充斥大脑。
　　4、玩益智玩具
　　对于记忆力减退的患者来说，多玩一玩益智的玩具是有好处的。只有多运用大脑，才能够避免大脑沉睡，并且改善记忆力，而在玩这些玩具的时候必须要动脑子，让大脑一直处于运转当中，所以是可以缓解记忆力减退症状的。
　　5、多梳头
　　多梳头也有益于记忆力的提高，可以在身边准备一把梳子，随时都可以拿出来梳头，从前到后从上到下的梳，这样能够让头部的血液循环加快，也可以提高智力，养神健脑。

Answer 2

下面是4个增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。
1多阅读：如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
2经常测验自己：人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往，你以为自己已记住某些东西，其实不然。这情形最有可能发生在考试期间，你可能发现原先背熟的东西，突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
3平心静气：紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
4充足睡眠：保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

Answer 3

把你要做的事情用本子来记起来，这样子的话就可以增强记忆力。

Answer 4

多长时间了，这个是可以治疗的