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怎么提高深度睡眠
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最好规律作息,放松心情,不喝刺激性饮品。
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提高深度睡眠,想要提高深度睡眠,一定要让室内安静,不要有一点杂音,这样人的睡眠会达到深度睡眠。
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晚餐后进行一定量的运动,并坚持每天泡脚,有排毒祛湿作用,有利于深度睡眠。
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