习惯了经常熬夜看手机怎么办?
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要想改掉这个坏习惯，需要做到以下几点：1把看手机改成看书，2控制自己的意志力，3把手机放在拿不到的地方，4关机，5请家人配合监督。
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为了你的身体健康和视力健康，请放下手机。多出外面去走动走动，接近大自然。也可以看书代替玩手机，看书既能学习，又能使自己心静舒畅。
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首先，手机瘾是现在人生活常态了，对着这样的问题，我们需要更加客观面对。懂得克制自己，调整自己的作息时间，睡觉前把手机放远一些，听听广播，听听音乐，看看书，心里不断提醒自己困了就睡，手机可以睡醒了再玩，有趣事物是不断更新，看不完。试着一步一步提前自己睡觉时间，先是提前半个小时，再是一个小时，慢慢的，就调整到自己想要的那个时间。
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那就给自己定一个时间，可以定一个定时关机，到了时间就关机睡觉，养成习惯之后就能戒掉熬夜看手机的坏习惯了。
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只能慢慢的调整下作息，早早的洗漱好，睡前尽量别去刷那些兴奋的东西，让自己大脑平静下来，早点把手机放下，经常熬夜对身体不好
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