Question

节食减肥靠谱吗？运动坚持不了。。。想要减肥啊！！！

Answer 1

减肥是必须节食的，只是想通过节食来达到减肥目的是不可取的。肥胖的根源第一就是吃的多，所以必须控制饮食，肥胖第二个原因就是运动的少，所以在节食的同时还要有适量的运动。所以单一的节食一是效果不好，二即使减下去一点，也是以伤害身体为代价的。同样的，只运动不节食，减肥也是没效果的。所以两个必须结合起来，合理节食，适量运动，坚持长久，减肥必成。