你们会经常失眠吗？失眠怎么办？
事实上，我们一生都在遭受失眠的折磨。幸运的是，有些人只是暂时经历过，而有些人则经历了很长一段时间。最新数据显示，中国近40% 的居民患有睡眠障碍，其中近3亿人患有失眠症。据医生说，如果阳进入阴，睡眠就开始了。失眠主要是阳生阴衰，阴阳失调，阴不能控制阳，阳不能进入阴的形成。
根据临床表现，失眠症患者可分为以下两个方面: (1)肝火过盛、精神紊乱患者多数: 肝火过盛、脾气暴躁、计划不成功，深切关注肝气郁结、火滞，主要表现为失眠多梦、入睡困难，甚至整夜失眠、烦躁易怒、口干苦涩，或伴有头晕、眼红耳鸣、结结、尿黄、舌红苔黄、脉弦数。这样的病人需要清肝火，平静心态治疗。
2。虚证主要表现为心脾不足、气血不足、精神不集中: 多数患者是由于年老体弱、忧虑过度、精血耗竭、忧虑过重等原因，长期不能释怀，精血亏虚，导致心血不足，缺乏养心血,心神不藏，主要为失眠，多梦，易醒，醒来难再入睡，或伴有心悸健忘，食神不足，头晕，头晕，四肢乏力，腹胀大便稀少，面色少华，皮毛淡薄，脉搏微弱。这样的病人需要调理心脾，养血安神。
此外，还有一种常见的类型，即肾阴亏损，阴虚火旺。这些患者大多是年轻人，多有过度性活动、消耗肾精、阴虚内火、焦虑、烦躁、入睡困难、心悸梦、伴有头晕耳鸣、腰膝疼痛、潮热、盗汗、心脏病、喉咙干燥等症状。要
对付失眠，有四个方面需要特别注意: 1、放松心情时应避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒、担忧等，保持心情舒畅、放松、自然的心境来对待睡眠。
2、遵循生活规律及时锻炼，加强体育锻炼，增强体质，参加适当的体育工作。晚餐不应太饿、太饱，应吃清淡、易消化的食物，睡前不要喝浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境。
3、治疗需要病人治疗的失眠症需要长期的调理过程，尤其是顽固的失眠症，治疗起来不容易，而且复发率高，需要病人的耐心和毅力，需要坚持治疗，积极配合，才能取得最好的效果。
4。避免触发。如果有特定的诱因，比如心烦意乱，不开心的情况，困难的工作，或者坏习惯，那就把它放下。一个好的医生应该知道如何深切关怀。
长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。
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