Question

怎样饮食健康

Answer 1

秋季健康养生，三种饮食的禁忌

病从口入，每个季节都有诸多的饮食禁忌，秋季的饮食禁忌有哪些？怎么吃才最健康呢？来和51养生网小编一起看看吧。

1、秋不食姜

营养专家表示，秋季并非绝对一点也不能够吃姜，关键是不能够“多食”和“夜间勿食”。但由于生姜属辛辣之品，属于热性，并在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火。秋天气候干燥、燥气会伤肺，再加上食用辛辣的生姜，更容易伤害到肺部，加剧人体失水及干燥，加重秋燥对身体的危害，秋天以少吃姜为宜。

2、秋瓜坏肚

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天吃西瓜是消暑的，但进入秋天后如果吃多了，很容易发生呕吐、腹痛或者腹泻等症状。这主要是因为，夏天大量食瓜已经让人的脾胃处于虚弱状态，加之天气转凉，吃多了阴寒性质的瓜果肠胃自然会不舒服。

老人、小孩以及胃肠功能不好的特殊人群尤其要注意。“秋瓜坏肚”，提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃，但并不是说完全不能吃，只要不过量，不会对人体造成大的损害。

Answer 2

饮食健康是一个比较科学的方法。按照以前的说法，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。按时就餐。多吃素食，少吃肉类。坚持这样就能保证饮食健康。

Answer 3

按时吃饭，营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食。

Answer 4

健康饮食和特殊饮食越来越受欢迎，可以多品尝如素食、无麸质、无乳制品等。学习如何准备和提供适合这些饮食需求的美味菜肴

Answer 5

想要饮食健康，那么就注意在吃的上吃绿色食品。营养