Question

经常腰痛怎么办?

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Answer 1

在现在越来越多人们生活在这样的一个快节奏的时代当中，在这样的快节奏时代当中，每天人都是在不停的工作不停的忙，其目的也是为了能够给自己的未来，给自己的家人创造更美好的一个生活环境，所以每天工作着。但也正是如此，现在很多人也患有很多的慢性疾病例如糖尿病，高血压，高血脂等等一系列疾病，同时还有一部分人曾遭受过各种腰背酸痛，这都是困扰现在一部分人的重要疾病。那么经常腰痛该如何办呢？其中的方法或者原因主要有以下。

一、经常会出现腰酸痛的原因。

首先就是关于经常会出现腰酸痛的原因，其实很有可能是由于长时间的一个工作坐久了所导致的。因为当我们做的时候，我们的腰部承担着我们身体的全部重力，而且有的时候一个不正确的坐姿还会导致这样的情况愈演愈烈。所以当长时间的这样的坐姿，我们的肌肉部分就会出现一个僵直，当我们瞬间站起来的时候，我们就会感觉到我们那一块的肌肉会很疼，长此以往就会出现一个腰背部的一个神经和肌肉组织出现问题。

二、如何缓解的方式。

同时该如何缓解的话，就是减少在做办公室的一个时间 ，或者就是在坐办公室的时候坐一个小时就起来活动5~10分钟左右，而且增加平时自己的一个运动量，每周进行2~3次的一个体育运动，每次运动半小时，跑步，养生操，还有各种游泳等等，都是可以有效的缓解腰背部酸痛的一个活动。

三、如果真的疼痛的较为厉害的话，建议去看医生。

最后就是如果真的比较厉害的话，建议去看医生，很有可能是由于病理性的原因所导致的疼痛，例如腰椎间盘突出症。

Answer 2

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Answer 3

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Answer 4

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Answer 5

第1点，可以买一个护腰带进行护理，这样能够缓解疼痛，第2点，可以进行腰部的这种按摩也能够缓解疼痛感，第3点，可以注意不要干特别累的活，这样都能缓解腰痛的现象。