经常手脚发麻，是身体哪里出现了问题？如何避免？
自己的手和脚出现发麻的情况，也是很常见的一种情况。并且过一会儿就会好，很多人都是认为是一种很正常的现象，不会给自己的身体造成伤害的，但生活当中如果说只保持一个姿势很长时间的话，就会有可能发生这种状况。而且像手脚出现发麻的情况也不仅只是这一个原因所引起的一些身体上面的问题，也是很有可能会引起手部和脚部发麻的。
如果说身体经常出现这种状况的话，并且不是因为长久的一个姿势所导致的，可能是身体出现了一些小问题。像现在的生活条件儿都很高，所以说像出现高血糖的情况也是很多的，这种情况如果说不去调理的话，就很容易发生糖尿病，如果说出现啦这个病症，身体就很容易会出现手部，还有脚部发麻的状况，所以说血糖在身体内达到很高的时候，就会出现手部，脚部神经上面损伤的问题，然后就会发麻，并且还会影响到我们的血液上的循环，让血液没有办法去正常的流动。
这样就会导致手部和脚部容易出现缺血，并且缺氧的状况就会引起发麻的发生，现在有很多人，比如说经常的坐着不动，这样也是很容易能够伤到自己的颈椎的。就会让颈椎出现一些问题，经常出现手部脚部发麻的状况，就有可能是颈椎发生了问题，所导致的这是因为颈椎它出现一些小毛病的话颈椎就会发生弯曲，然后就会压迫脊髓，并且还会影响到颈部上的血管，进行功血的状态。
很容易让大脑没有办法去得到很充足的血，就会让大脑出现缺氧和缺血，手脚就出现了发麻的情况我们的神经系统对自身是很重要的，人的行动主要也跟着神经的来控制的，只能是器官和神经系统上的配合，我们人体才能够有着很健康的状态，如果说神经上面出现了问题，就很容易导致自身出现一些异常，就会发生手部脚部发麻。
这都是因为神经所造成的，没有办法去很好地调控自身的感官和行动上的神经，没有办法把信息及时的去送到身体的各个部位，这样就很容易出现手部和脚部发麻避免这种情况的发生，在生活当中就要适当的去做一些运动，因为做运动才能够去活动我们的手脚关节也是有着好处的，可以有效的去预防关节出现的毛病，减少关节受到的伤害。
适当的去做一些运动，能够让身体的血液加快的循环，这样血液就能够及时的去运输到手部和脚部从而就能够预防手脚发麻的出现，并且保暖也是很重要的，尤其是我们手脚都是很怕冷的。可能有很多人都会发现。
在冬天时，老是会出现手脚发麻了的情况，这是因为手和脚受到了很冷寒冷的。这样手部和脚部就会变得很冰冷，然后就会出现麻的情况，所以说手麻也不能只看做常见的一种现象，如果说经常的发麻的话，就一定要尽快的去进行调理。
在我们日常的生活中，手脚有时候确实是会发生麻木感，一般都会出现在长时候的保持一个动作，或者蹲久了，或者是趴在桌子上睡觉等等这些时候，也就是一般性的身体血液流通不畅导致的麻木。一次两次的偶发性手脚麻木并不能说明身体有什么毛病，但是如果总是经常性的出现手脚麻木，那就要特别的注意了哦！
1、小心动脉硬化！
一般而言，很多的动脉硬化患者都会出现手麻脚麻的情况，并且一旦出现这种情况就会持续很长的一段时间。而且，对于患者而言，总是会很固定的出现局部的发麻现象，比如说手指和脚趾。所以，如果对照自身情况符合以上所说的两种特性，那就要及时的去医院进行检查了，排出动脉硬化的可能才放心！
2、小心颈椎病。
现在，很多的人员都是作为办公室职员，总是长时间的进行电脑作业。在电脑面前一坐可能就是一整天，并且保持一个姿势，长时间久坐不活动。这类人群也是属于颈椎病的高发人群，一旦患上颈椎病，就会感觉到身体的麻木感，通常都会有手指发麻，一旦察觉自己的一样，就要及时的进行处理，否则会造成颈椎间盘增生或者突出哦。
3、小心中风。
听到中风，很多人都会感觉特别的害怕，因为这个是哟普可能导致偏瘫的，是一件非常可怕的事情。一般而言，中风引起的发麻是侧重于身体的一侧包括脸部发麻的，而且大部分的中风都是属于突发性的、偏侧性的，所以如果感觉到了身体一侧或者脸部的发麻，要感觉进行全方面的检查哦。
4、小心糖尿病。
手脚发麻，也是有可能因为糖尿病引起的哦。糖尿病会导致周围神经发生病变，从而导致身体发麻。而且现在国人患糖尿病的人数越来越多了，一定要引起重视和警惕！
5、小心下肢动脉闭塞。
长时间的久坐或者保持一个姿势，是会出现正常的手脚因为血液不畅而出现的麻木现象，但是如果只是坐下一会就出现这个情况，就要多加注意是不是出现了下肢动脉闭塞的病情了！
当身体出现毛病的时候，身体会给我们一些外在的警告，而我们所需要做的就是要早发现早治疗，尽快的就医寻求解决方法！
大家好我们是红太阳健康科普，今天跟大家聊一下生活中的常见现象“手脚发麻”，在医学中引起“手脚发麻”的原因很多，还需要“手脚发麻”的进一步细分，我们今天跟大家一起讨论一下。
- 第一就是压迫导致的臂神经受压
这个非常常见，很多人都有过类似的感觉，比如睡眠中如果姿势不合适，颈部偏斜或手臂受压等因素都会引起手发麻。这时只要换姿势睡，麻木感便可消除。除此之外，有些人坐久了也会发麻，也可能是压迫神经的问题，只是压迫的不是臂丛神经。
- 第二就是颈椎病
表现为单手麻木，近七成手麻症状由神经根型颈椎病引起。慢性、反复发作，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。很多长期低头工作、颈部受寒、枕头垫得过高等情况下，容易引起发病。生活中尽量避免这些因素。
- 第三个是脑卒中
若手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、言语障碍、视线模糊等症状时，要警惕脑卒中。其引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时送医。除了脑卒中，一过性脑缺血也可以引起单侧肢体麻木，多见于老年人，尤其一侧肢体发麻要引起重视。
- 第四就是糖尿病
糖尿病引起的麻木是对称性的，一般身体两侧都有麻木。糖尿病会引起多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一。该病多伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最常见，。感觉异常有麻木、蚁走、虫爬、发热、触电样感觉，往往从远端脚趾上行可达膝上，患者有穿袜子与戴手套样感觉异常。这种情况应尽早到内分泌科就诊。
- 第五其他原因
还有就是一些长期于从事洗衣服、拖地板等家务劳动较多的中年妇女导致的指腕部劳损也可能会引起手指麻木，但现在生活条件好了，所以这样的原因也不多见。此外，腰椎间盘突出，痛风、某些药物副作用或者长期营养不良，或肿瘤等异物压迫也可能有手脚麻木的症状，大家最主要的是找到手脚麻木的原因，对症治疗即可。
- 关于手脚麻木的预防，我们给大家几点建议
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方。
第一、找到引起手脚麻木的原因，手脚麻木只是一个症状，处理引起的麻木病因的第一步。对于手脚麻木不能单纯对症治疗，首要任务是明确诊断，寻找病因。不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该先到医院检查，判断有无神经损害。
第二、合理饮食饮食，要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维，富含维生素的蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。
第三、多饮水可以降低血液粘稠度，防止血栓形成，改善脑供血。《中国居民膳食指南》中的建议，我国居民每天饮水量建议为1200mL。在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。未成年根据年龄的不同适量减少。
第四、适度运动，午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。
第五、注意睡姿，睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中。千万别趴着睡，这种睡姿会给颈背带来压力，长期会导致脖颈、后背的酸痛。
第六、定期体检，老年人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂及时治疗。
第七、作息规律，坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视。要有睡午觉习惯，40分钟为宜。出现手脚麻木要去医院查明病因，不要在家盲目使用土办法。
麻木一证属气血的病变，临床上常见正虚邪实、虚实夹杂的复杂变化。多因气虚失运，血虚不荣，风湿痹阻、痰瘀阻滞所致。麻木一证，以气血亏虚为本，风寒湿邪及痰，瘀为标。麻木病因虽有多端，而其病机皆为气血不能正常运行流通，以至皮肉经脉失养所致。气血不足、寒气阻滞、血脉不通、气血不能濡养经络是麻木病症的基础病因。
主要原因
糖尿病
患有糖尿病的人会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意。
药物
如感冒或拉肚子时，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。
神经炎
神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。
四肢分散
四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。
注意按时作息，做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
