Question

牛奶燕麦粥的做法详细

Answer 1

Answer 2

怎样才是牛奶燕麦粥最正确的做法？耐下心不着急
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早餐在我们是我们一日三餐中最正要的一餐，早餐吃得好一天到晚都有精神十足。牛奶是我们日常生活中早餐最为常见的饮品，但是什么好东西喝多了或者是吃多了都会感觉腻。今天三餐就来给大家介绍一个牛奶的新做法“营养燕麦粥”，燕麦中含有丰富的膳食纤维，有清理肠道垃圾的作用，我们再搭配上香浓的牛奶和一些其他作料，就这样一顿简单、美味、方便的营养早餐就做好了。

牛奶燕麦粥

制作材料：

燕麦、牛奶、大米、葡萄干、白砂糖、白开水

具体做法以及步骤：

1、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。

2、准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。

3、待锅中的牛奶变的微微热的时候，往锅中倒入清洗好的燕麦以及大米，继续开小火加热，在加热的过程中要进行不断的搅拌，在搅拌的过程中如果锅中出现泡沫并且浮上来的情况，就在锅中加入少许的冷水，这样泡沫就会下去。

4、一直开中小火慢煮，直到锅中的牛奶煮开，煮开之后在锅中加入适量的葡萄干，改小火微微的瞒煮5分钟，时间到了加入适量的白砂糖搅拌均匀后即可关火出锅，这样美味的牛奶燕麦粥就做好了，一顿营养的早餐粥就这么简单就完成了。

只需要早起几分钟，耐心的做一顿早餐，香浓可口的牛奶燕麦粥就飘香四溢了。这碗美味的牛奶燕麦粥会是你早餐时的最佳搭档，虽然它不是主角，但它却会给你一个温暖的早晨。为了生活奋斗的我们，即使再忙再累也要记得按时吃早餐哦

Answer 3

牛奶燕麦粥制作方法很简单，

原材料：牛奶，白糖，适量水《牛奶用鲜牛奶，或者纯牛奶🐮 》燕麦米粒、或者燕麦片

牛奶燕麦麦粥制作方法，

1,麦粒清洗一遍加适量清水浸泡20分钟以上

,准备好电饭锅，倒入泡过的麦粒汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，小伙煮3分钟左右即可，加入白糖搅匀即可食用

2,麦片的话清洗后浸泡，10分钟，牛奶烧开后，倒入麦片闷大概3分钟即可，加入白糖食用

粥粘稠，甜香可口燕麦粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。

Answer 4

牛奶燕麦粥，先用清水煮燕麦到七八分熟，再加入牛奶煮，熟了就可以了。

Answer 5

牛奶燕麦粥营养丰富，做法简单。燕麦是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陕西、内蒙古燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，维生素B的含量比较多，生素E的含量也高于大米和小麦。牛奶燕麦粥的做法主要是是：

首先准备：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法：先将蕉切成片备用，然后牛奶加入燕麦，大火煮开。转温火煮到燕麦软糯。然后加入香蕉片。最后按个人口味撒些肉桂粉
牛奶燕麦粥的热量

牛奶燕麦粥的整体的热量稍微有点高。因为生燕麦的热量是100克有367大卡，煮熟的燕麦热量虽然会降低一些，但是也还不低。再者牛奶的热量本来就很高，所以两者相加，热量自然会更高。所以如果早晨喝了牛奶燕麦粥的话，就不要再吃其他的食物了。当然，仅仅牛奶燕麦粥的营养物质就足够维持人体生命活动所需了。

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牛奶燕麦粥能减肥吗

牛奶燕麦粥虽然热量很高，但确实可以减肥。因为燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。把牛奶和燕麦粥放在一起煮，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养