Question

人一天要喝几杯水，才是最健康的？

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Answer 1

水是生命之源，世间万物皆起源于水，水资源对于人类来说是必不可少的一部分，它不但对普通人有着较好地影响，更对病人的康复起着重要的作用。水能补充人体的营养所需，也能促进身体生命活动的新陈代谢，所以，多喝水成了人们的一种潜在意识。

水对人体的健康固然重要，但是也不能过多饮用，否则会产生不良的影响。那么一天究竟喝多少水才最健康呢？一天中人的饮水摄入量大约在1500毫升，也就是相当于7杯水。

水的最佳饮用量掌握之后，我们一定要在喝水的时间上进行配合，这样才能让水发挥更大的作用，让身体更好地得到水的滋润。

第一杯大约在早上7:30，经过了一晚的睡眠，人体大约有7～8个小时没有进行水的摄入，这时候饮用一杯淡盐水不仅可以补充流失的水分还可以促进肠胃蠕动，清肠排毒。

第二杯水大约在早上9点钟，早上的忙碌会不知不觉的造成水分大量流失，及时的补充水分相当重要。

第三杯大约在11:30，这个时间段是大多数人结束工作即将进行午餐的时间，这时候的一杯水有助于激活消化系统的能力，切忌在饮水之后马上吃饭。

第四杯大约在12:30，午餐结束约半小时后可以适当补充水分。

第五杯大约在下午2点，结束了短暂休息，马上要进入忙碌的工作当中，这时候饮用一杯水至关重要，个人可以根据需求饮用一些淡茶水，提神醒脑，效果更好。

第六杯水大约在下午6点，结束了一天的工作，水分流失严重，这时候水的补充既能补充身体流失的水分更能增加饱腹感，对于减肥人士来说是一举两得。

第七杯大约在晚上9点，这一杯水一定要掌握好时间，如果太晚可能会造成水肿；如果太早则达不到晚上睡眠时身体对水的需求。

Answer 2

如果是500ml的杯子的话，至少要喝4到5杯水，才是最健康的。人一天的正常饮水量在2000ml左右，炎热的夏季应该适当加量。

Answer 3

一天要喝8杯水才是最健康的，水不要一次性喝得过多过猛，不然容易造成水中毒，要适量的喝，慢慢的来

Answer 4

八杯，喝太多水也不好，容易水肿，一般都是饭前和饭后喝，饭前喝使其有饱腹感，饭后助消化。

Answer 5

人一天要喝8杯水，才是最健康的。但其他时间段感觉口渴也要及时补水。