Question

怎么快速把身上的肥肉锻炼成肌肉?

本人143斤左右 一身肥肉-_- 难看死了 有什么方法快速锻炼出更多肌肉? 我不怕辛 苦~_~ ~~ 详细一点~~~

Answer 1

慢跑消耗热量会使脂肪的绝对量减少，而同时肌细胞得到锻炼，变粗变强，看上去就发达了，这是最通俗易懂的解释。