Question

怎么让自己不生气，冷静下来？

Answer 1

让自己快速冷静下来，首先控制住自己想做什么的冲动，等一会，再决定。不要想到什么就立马做什么去，比如可以听一首歌，最最最管用的是写下来，当做日记一样的写下来。然后分析这件事的前因后果，以及你做出了不冷静的事情后的后果，再想一次这件事，就会好很多了。

Answer 2

在脑海中迅速想一下生气可能带来的后果，一般每件事情之前都会有类似的经历，你就想一下那次的经历是不是因为生气而给你带来了非常不好的影响？如果是的话，你就会冷静一点了。