10个回答
展开全部
白天尽量少睡，但可以适当休息几十分钟。如果晚上睡觉还觉得吵，建议买个耳塞。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
那你就白天不要睡觉，想睡了也就撑着到了晚上，晚上就自然而然想睡觉了。因为那个时候已经累了困了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡眠太浅吧，白天可以少睡一点儿，30分钟就足够了。晚上睡觉可以听一些安睡音乐
追问
常听，但是不奏效，中途会醒
追答
你音乐不要一直放，调一个固定时间。你试试白天不睡觉看看晚上能睡着吗？再不行就去医院看看
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这是一个坏循环，30岁左右，生活工作压力大，一天天胡思乱想。 睡眠想变好，上网上随便搜答案，照着做都能改善。 主要是问一下自己能不能改变。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
睡眠浅，纠正自己的睡眠时间，过段时间就好了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
