Question

为什么老人睡眠时间短，起床早？

Answer 1

老年人的睡眠情况有两个特征，一是睡得少，二是早睡早起，而且起的特别早。
生理因素是说，健康的老年人睡得也少。这跟老年人睡眠的一个特点有关，那就是睡眠轻，夜里醒的次数多。老年人深层睡眠减少，浅层睡眠相应增加，而且非常容易从浅层睡眠中醒过来，醒的次数多就会导致总睡眠时间的减少。另外老年人对环境因素更敏感，比如声音，很容易被外界的声音吵醒。
生理和病理因素结合起来，往往就是一个普通老人睡眠少的原因。

Answer 2

一方面，老年人容易兴奋，这导致睡眠变浅；
另一方面，他们的神经也容易抑制，这是他们神经系统的特点决定的。

指
随年龄的增长，睡眠的变浅、变少，这是正常的，不用紧张。合理安排睡眠，每天不用起得太早，在小区里散散步、做点锻炼就可以了。

Answer 3

因为老年人从年轻时就养成了早睡早起的习惯，所以一直延续到现在也还是那个那种生活习惯。另外，老年人的各种器官都在退化，所以，老人睡眠时间短起床早。不需要太长的睡眠时间，有六七个小时就足够了。

Answer 4

老年人之所以睡眠时间短，是因为他们的年龄比较大了。而是一般上了年纪的人都是这样的，睡眠时间往往都是比较少的。他们每天睡几个小时就够了，如果睡的太多了，可能就会导致睡不着，失眠的各种问题。所以他们的睡眠时间短就导致了他们早上起的比较早。

Answer 5

老人之所以睡眠时间短，起床早，其实是跟他们的生物钟有关的。因为到了老年的时候，已经睡不了这么长时间了。而且睡觉的时候过长或者过短也是对身体不好的，所以老人家的话大概睡6个小时左右就好