Question

最后一次月经是10月10号预产期什么时候

Answer 1

预产期，就是预计分娩的日期。一般以末次月经第一天作为起点，往后推280天就是预产期。但该方法往往比较复杂，所以临床中会通过末次月经的月份加9或减3，得到预产期的月份。末次月经的日期加7就能得到预产期的日期，如果相加超过30天，月份就应该加1。比如末次月经是2019年1月1日的，预产期就应该在2019年10月8日。如果月经不规律的末次月经和早孕期的B超不符合，应该根据早孕期的B超推测理论上的末次月经，根据推算后的末次月经来计算预产期。

孕晚期饮食注意事项

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。

3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。

4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。