Question

为什么从小家长就教育我们在睡觉前不能吃太多东西呢？

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Answer 1

因为晚上吃太多不容易消化，而且对我们的健康很不利。

俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”，意思就是早上要吃好点要注重营养，中午尽量要吃饱，因为下午要工作和学习，而晚上就要吃少。这是为什么呢？为什么从小家长就给我们灌输睡前不能吃东西的思想呢？

可以很准确的说，睡觉前吃东西对身体没有任何好处。首先吃下去的食物的残渣会存留在我们的口腔，对牙齿和口腔没有好处，如果这种习惯久了就会引起很多种口腔疾病，比如牙周炎、牙龈炎、牙结石等。其次在睡觉的过程中，人体的器官就降低了工作，消化器官也是一样，如果在睡前吃东西就会加重胃部的负担，很容易引起慢性胃病。我们在睡觉的时候，身体的各个器官都会休息，唯一不停止休息的就是心脏，我们在睡觉之前吃东西就会阻止器官的休息，再加上睡觉吃东西很容易引起肥胖，能量无法消耗就会转化成脂肪，久而久之我们的体重就增加了。而且如果太晚吃东西的话，很多人都有不刷牙的习惯，不刷牙很容易长智齿。其实晚上吃七八分饱就可以了，特别是晚上不能吃油、炸烧烤类的食物，这样不仅对肠胃没有好处，反而会影响我们的健康。

同时睡觉前也不能喝大量的水，更不能做脑力运动，也不能喝浓茶和咖啡，咖啡和浓茶里面都含有让人兴奋的咖啡因，喝了之后会让人无法睡眠。睡觉前还要保持室内的空气流通，以免影响睡眠质量，如果睡眠不太好的人睡前可以喝一杯牛奶，这样不仅可以保证睡眠质量，还能维持身体所需要的营养。所以这就是家长为什么说睡觉前不能吃太多东西的原因。我们应该爱护我们的身体，不要做对健康不利的事情。

Answer 2

因为一般晚上活动量减少，入睡后胃肠的蠕动也会减慢，如果吃的太多的话，就会出现消化不良的情况，所以晚上最好是不要吃的太多，这样有助于促进睡眠和食物的消化。

Answer 3

因为睡觉之前吃太多的东西就会导致消化不良，人在入睡之后脾胃的蠕动会变慢，消化功能会降低，这样在睡觉的时候就会睡不安稳。

Answer 4

容易消化不良。睡觉前吃的太多但是身体没有进行运动，这样特别容易积食！