Question

睡觉总醒睡不踏实怎么回事

Answer 1

晚上老是睡不踏实可能很容易醒，说明在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，睡眠的质量不高。引起的原因有很多，有器质性的问题也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如容易疼痛、麻木、瘙痒，有些心脏病或者肺脏病会在半夜发作，憋喘、心慌、咳嗽等等，所以就很容易醒来，针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠，睡个踏实觉。还有一种情况是功能性的因素造成的，这种情况比较多见，病人往往是容易有精神紧张、容易焦虑、白天要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松，脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。另外不良的睡眠习惯，比如经常熬夜或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以也会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠。还有就是睡眠的环境也很重要，比如环境太冷、太热、光线太强或者太嘲杂等等因素都会影响到睡眠，让人睡不踏实，于是很容易醒。

Answer 2

你晚上睡的踏实吗？ 现代年轻人压力越来越大，晚上总是睡不着，睡着了也爱做梦，隔天醒来，就跟没睡觉一样。有的甚至一晚上都没睡，这些都是“失眠”的症状。那么我们怎么缓解失眠，帮助入睡呢？ 今天洪梅给大家分享一款粥，缓解心神不足，失眠健忘。

Answer 3

这是不是你心理压力过大，心里有事情啊，所以总睡觉睡不着，睡醒睡醒醒后还不踏实。有可能你是这种心理，或者是你心脏有一些疾病也可以去医院看一下。

Answer 4

睡觉不踏实，可以试着用以下几个方法，一是白天做体育锻炼，让身体产生疲劳感。二是睡前三个小时内不吃东西，以免饱腹影响睡眠。三是如果长期睡眠不好，可以暂时用药物调解。

Answer 5

在生活中，一个人晚上睡觉不踏实老醒，那么说明患者的睡眠质量比较差，也就是说存在有睡眠障碍。

像这种情况，如果患者是比较焦虑、抑郁引起来的上述不适，建议每天上午可以口服适当的抗焦虑抑郁药物治疗，也许焦虑抑郁状态改善了，睡眠不踏实早醒的症状就会得到有效缓解。当然，单凭以上药物治疗，效果不理想，那么还可以在睡觉前口服一粒右佐匹克隆助眠治疗。