Question

糖尿病和吃糖有直接关系吗？有哪些需要注意的问题？





Answer 1

糖尿病和吃糖是有直接关系的，糖尿病人不能吃太多甜食，忌油腻，多吃蔬菜杂粮，太咸的食物也不能吃，汤和饭分开吃，饭前一个小时喝水，饭后一个小时内不喝水。

Answer 2

我认为糖尿病和吃糖没有直接的关系。在饮食上要注意少吃含糖量高的东西，多吃蔬菜和多喝水。

Answer 3

错！
糖尿病与吃糖没有直接关系。

糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。
如果一个人的胰岛功能好，那么他摄入再多的糖都能被有效利用，血糖不会升高。
反之，如果一个人的胰岛功能异常，那么不管他少吃甚至不吃糖，还是会出现糖尿病。
这是大多数人都会产生的一个误区，对糖尿病的“糖”有误解：
一般人眼中的“糖”
在生活中,很多人认为只有尝起来甜的食物才含糖。
“糖”在常人眼中多指甜食，像是蔗糖、蜂蜜、甜味剂等等。
糖尿病中的“糖”
我们所说的糖尿病中的“糖”，是指血糖。
人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖。
我们日常进食糖类、蛋白质或者脂肪，都可以在体内转化为葡萄糖，使血糖升高。

如果有人平时不吃甜食,但长期进食一些主食,如米饭、面条、馒头等淀粉类食物。
或者爱吃一些含糖分高的水果,都有可能导致血糖升高,甚至诱发糖尿病。
所以说吃糖和糖尿病没有必然联系，两者的关系止于吃糖过多造成肥胖，肥胖导致糖尿病。
我们要知道，并不是只有吃糖、吃甜点才会导致糖尿病。

糖尿病病因众多且复杂,血糖不仅受到遗传因素和环境因素的影响,还受平时饮食习惯、生活习惯、情绪波动及其他疾病干扰。
以下5个诱因比吃糖更易引发糖尿病：
01
遗传因素
糖尿病有明显的遗传倾向，如果你的父母中有一方患有糖尿病，或家族中有多位糖尿病患者。
那么你体内很可能就携带有糖尿病易感因子，这类人出现糖尿病的几率是很大的。
02
过于肥胖
肥胖人群对于血液的摄取与利用的效率低，为了满足身体对血糖的需要，肥胖人群的胰腺就要超负荷工作。
长期以往，就容易产生糖尿病。

03
错误饮食
饮食上过分摄入肥肉、油炸食品等高热量、高脂肪的食物，会造成热量超标，诱发肥胖、胰岛素抵抗，增加糖尿病的发病风险。
此外，米、面等主食如果摄入过多，其中的碳水化合物转化为葡萄糖堆积在体内，也会诱发高血糖。

04
缺乏运动
运动可以帮助身体充分使用胰岛素，如果一个人缺乏体力活动，就可能会导致胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。
因此大家要避免久坐，养成常运动锻炼的好习惯。
05
年龄因素
不管是男性还是女性，随着年龄的增长，患糖尿病的风险都在增加。
比如定期检查血糖、血脂、血压，保持心情愉快，不熬夜、吸烟喝酒等。
总而言之，糖尿病不是吃糖吃出来的。
得了糖尿病也是要摄入糖分的，只是要注意控制量！
end
编辑：足康科技
图源：pixabay（侵删）
声明： 我们尊重原创，本平台部分内容引用或改编自其他公众平台及互联网，如有侵犯您的权益，请及时联系告知我们，我们将尽快删除！