Question

手脚老是冰凉，该如何改善呢？

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Answer 1

其实我也不懂中医，但是最近去看的大夫给我的感受，都是那种追求平衡的人。说话不紧不慢，有一种举手投足间的娴静优雅，给人的感觉永远是像白开水一样，不张扬、不狂妄，屋内摆满了国学书籍、中医理论，还有一些国内外的医药著作，窗前摆着开着正好的水仙花，有金鱼在鱼缸里吐着泡泡，也有脚底下摆着的一盆君子兰。

在她这边接受了几次诊脉食疗建议，已经在近一年的时间里戒除了冰冷辛辣食品。我真的可以做到三伏天，不碰一口冰激凌，所有的食物，无论天气冷热，都要吃温热的。我妈一直不理解我，夏天的时候怎么能吃得下刚刚出锅的米饭，可是，我就是喜欢啊，哪怕吃得浑身是汗，我也觉得周身舒畅。

中医里讲究冬病夏治，虽说进了秋天就手脚冰凉不算是病，但是对于女孩子来说，确实很难受。有时候中午睡个午觉醒来，脚都还是冰冰的。所以从16年春天开始，我就开始注意自己的饮食调节了。当时，我一个朋友正好在朋友圈卖红糖坚果茶，我是那种对于吃的东西很有尝试想法的人，何况当时是我的好朋友在做，我也就买了。尝了之后，这一年下来，我吃了4罐坚果茶，3罐坚果粉，几乎都是每天早餐空腹食用。到了这会，基本上是北方最冷的时候，我居然没有像去年那样手脚冰冷了。

其实我也说不好，究竟是我的饮食习惯的改变影响了我的体质，还是我坚持吃的这个坚果茶和坚果粉让我有了抵御寒冷的身体素质，总之，食补要比药补来得慢，但是效果往往是惊人的。所谓的不治已病，治未病就是这个道理吧，希望大家看后能有所了解！

Answer 2

早睡晚起，注意保暖，避免冷空气对身体直接的刺激。通过运动锻炼，促进新陈代谢和血液循环。热水泡脚以及中医针对性的按摩都是改善手脚冰凉的有效方法。

Answer 3

通过中医中药进行调理,平时还需要注意生活饮食等各个方面.上述症状的出现,从中医角度分析,多是因为气血不足而引发的临床表现,可能和四肢末梢血液供应量减少有关.所以建议使用一些益气养血类的中药制剂来促进末梢血液循环,有助于缓解症状.另外,在生活方面建议患者需要适当地采取一些保暖措施。

Answer 4

说明是体寒，这个时候就应该每天多喝一些热水，也可以喝一喝红糖水，在每天睡觉的时候抱一个暖宝宝。多吃姜就可以改善。

Answer 5

我认为可以吃一些发热的食物，同时也可以多运动一些来促进我们身体的血液循环，或者吃中药调理一下。