Question

胖子瘦下来真的很难吗？

胖了好多年，一直瘦不下来！

Answer 1

实际上没那么难，只要肯锻炼，忍住饿，一个月减10斤很容易。 只要有毅力和自己的吃饭，懒惰欲望作斗争就能减肥成功。

Answer 2

确实是很难，都说长胖容易瘦下来很难，减肥是长期的过程，要靠毅力的。不是说一天运动就瘦了，平时一定要自律，管住嘴迈开腿！抽空跑步，游泳，踩单车每天坚持是能瘦下来的，虽然累，但运动使人快乐！不自律身材管理不好是对自己不负责任的表现，太胖会引发疾病，自己的身体要爱惜！

Answer 3

除了遗传因素之外和基础疾病外，导致肥胖很重要的原因，是摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积。胖子瘦下来并不是难，关键要科学减重，必须根据您自身体重、身高、年龄、劳动强度、职业、生活规律和饮食习惯等科学设计减重目标和方案，持之以恒的坚持并养成好的生活习惯，体重很快能下降，并维持健康体重。

Answer 4

胖子要想瘦下来真的很难，首先要长期控制饮食，还要配合户外运动，比如每天跑步、游泳、打球等等。下面一份优质减肥主食榜单，让你能吃得有滋味的同时，更健康更营养。
甜玉米
甜玉米非常容易买到，而且也不贵。甜甜的味道，更是不少人的心头好。玉米唯有一点不足：色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸含量少。但好在，很少有人天天只抱着玉米啃，日常饮食中的其他食物，能够填补这两种氨基酸的空白。可以偶尔用玉米当主食，不要长期、单一地吃。
薯类
我们这里说的薯类，主要是指红薯、紫薯和土豆。和白米饭、面条相比，这些薯类食物的膳食纤维要丰富得多，体积大、饱腹感强，而且价格又便宜。红薯、紫薯味道香甜，人人喜欢。一餐吃一个拳头大小的量就差不多。
小米
小米养胃，有一定的道理。对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一层豆皮需要煮烂，喝下去，肠胃的负担比较小。
燕麦
虽说燕麦热量并不比大米低，可它消化吸收慢，饱腹感特别好，所以少吃点也不会饿。按综合来看，燕麦算是常见粗粮中 B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格又算亲民，口味又理想，吃起来又简单方便的主食选择了。早餐或零食，还可以试试，牛奶燕麦粥。燕麦浸泡几小时，加入煮沸的牛奶中，焖上 20 分钟左右，还可以按照个人口味喜好，加一勺枸杞、葡萄干、果仁碎一起吃。

Answer 5

真的是很难，如果一个素人想成为一个胖人，这个还是比较容易的，但是胖了又想瘦下来，真的是非常的难，最主要的就是能够送下来，保持住身形是最难的，真的是太难了，胖子减肥成功的例子有很多，但是保持住的却很少。