Question

我国约2.5亿人正遭受脱发困扰，如何才能预防脱发？

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Answer 1

如果想要预防脱发，可以提高睡眠质量，按时睡觉，避免长时间的使用电脑以及营养保证均衡，才可以更好的预防脱发。

据有关调查显示，我国大约2.5亿人正遭受着脱发的困扰，包括雄性激素脱发，休止性脱发斑秃等毛发疾病，特别是对于青少年来说频繁的脱发也会影响自己的形象，因此人们为了更好的保住自己的形象，也会选择植发，但是植发效果却收效甚微。

1、怎样才能检测自己是否脱发？

普通人如果想要检测自己是否有脱发的情况，可以选择用拇指和食指稍微用力的从接近头皮处捋起一小撮头发向上捋，看是否有脱发的情况，如果5天不洗头一次捋掉的头发超过6根的话，那说明有脱发的征兆，如果一天不洗头一次滤掉2~3根以上的话，则很有可能会有脱发情况的产生，因此在生活中一定要保持良好的生活习惯，避免脱发现象。

2、应该怎样避免脱发？

脱发是可以通过预防来进行治疗的，特别是对于睡眠不好的人来说更容易脱发，因此一定要养成良好的睡眠时间，如果是孕妇的话，每天要保证9~10小时的睡眠时间，正常工作者要保证8~9小时的睡眠时间，这样才可以更好的保存体力，避免脱发情况的产生，同时需要注意的是对于一些电子产品，一定要敬而远之，因为很多电子产品都是含有大量的辐射导致神经和内分泌系统的功能紊乱。

3、我的个人看法是什么？

我认为如果想要预防脱发的话，在生活中一定要加强自身的体育锻炼，保证营养的均衡摄入，这样才可以更好的避免问题的产生，作为年轻人来说一定要合理加班，保证自己的身体健康，避免产生脱发问题。

Answer 2

首先要勤洗头，其次吃清淡的食物，然后多喝水，同时保持良好的作息，这样才能防止脱发。

Answer 3

脱发和精神过度紧张，焦虑，压力过大，以及熬夜有必然的联系，所以预防突发，关键是要保持轻松的心理状态，平时要有合理的作息习惯，不熬夜。

Answer 4

在生活中我们应该注意：1、尽量减少烫发、染发，选择适合自己发质的洗发水，避免长时间的使用热吹风机。2、洗发和梳头的时候，动作应该轻柔不要过于用力。3、营养均衡，每天摄入充足的蛋白质，新鲜的蔬菜水果等，保证头发生长的基本营养。4、养成良好的作息习惯，避免熬夜。5、保持情绪的愉悦，避免长时间的精神紧张、焦虑以及压力过大。