膝盖发凉，有疼痛感，伸缩有响声。这怎么回事？
膝盖凉是怎么回事?
教大家一个简单的方法自测，冬天在温暖的被窝里对凉的东西尤为敏感，晚上上床睡觉之后侧躺着，两条腿一前一后放，把后腿的膝盖贴上前腿的膝窝，如果你能感觉到凉凉的，那就是说明是有问题的。
膝盖凉的原因是什么呢?说到膝关节发凉，大多数人都会不以为然，好像对当时人的生活工作没有什么影响。特别是一些年轻女性为了展现美的身材，为了追求更高的生活质量，盲目追求少、薄、透、的着装要求，轻视了服装的保暖功能。更有一些地方，为了搞一些活动，为了增加热烈的气氛，使大批女性反季节穿衣服，造成身体受到气候的破坏。
由于忽视了腿和脚的保温，使自然界的风、寒、湿、潮大量侵袭我们的身体，造成膝关节损伤，是人类健康的最大破坏者。
由于人类的生理结构的特点决定了人的抵抗力的大小，肌肉多的地方或者保温好的部位抵抗力就强，反之就差一些。
人的膝关节是人的全身各个关节之中能力最强，负重较大的关节，是韧带、筋膜组织最为发达的关节，是最容易受到磨损的关节，也是消耗营养最大的关节，同时也是营养最难补充的关节。
这就是为什么膝关节最怕凉的原因。
膝关节受凉之后的影响有什么?
膝关节发凉首先造成膝关节营养输送不足，会造成韧带和筋膜组织因为缺乏营养，而加速磨损，也就是我们日常生活中听到的，咔嚓、咔嚓的声响。受凉以后很容易在关节内形成积液;造成膝关节内外不平衡，磨损膝关节内内侧的小骨头半月板，造成半月板的破损，形成膝关节的刺痛。
膝关节积液的增多，会造成关节水肿，形成慢性风湿关节炎，造成长期膝关节疼痛，肿胀，形成了水桶腿，使骨骼钙、锌缺乏，骨骼疏松。受凉以后会急速韧带和筋膜的磨损，会造成膝关节变形和软组织的断裂，看一看轮椅上的人就知道结局了。
所以说，膝关节发凉以后要及早恢复膝关节的保暖措施;如果加强了御寒保暖措施以后，膝关节仍然发凉，那就是膝关节本身组织内部积寒，单纯的保温措施是不能够去除湿、祛寒的。这是因为身体皮下循环功能比较低的原因，需要我们及时采取有效措施，疏通大腿软组织以及促进机体新陈代谢功能。
跪膝法
这一养生方法源自《求医不如求己》作者中里巴人先生。
他认为，人的肢体末端是最容易形成经络淤塞的地带，因为一般的健身和按摩很难达到让气血通向头和脚。微循环不畅就会导致静脉曲张等疾病，跪膝法可以将人体大循环的方向移动到足部。
