Question

为什么我减肥意志力不够啊？

Answer 1

我们总喜欢把减肥失败归结于自己的意志力不够，坚持不下来，这话听起来好像没什么不对，但实际上就和别人告诉你努力就能暴富一样，都是没有勺子的鸡汤，否则这个世界肥胖问题也不会越来越严重了。
事实上，最终能成功的减肥方法往往都不是靠意志力完成的。就像减重手术一样，这种减肥方法能做到成功率高、复胖率低，是因为它借助现代先进医疗技术，帮助绝大多数的肥胖人群从根源上摆脱肥胖，只要肥胖者满足了手术条件就能实行减重手术。
减少饮食不是靠自己的意志力，而是靠缩小胃容量，很容易就吃饱了；也不要求患者每天做很多的运动，只需保持适量的运动增强身体活力就好；因为要求低，所以更容易做到。

Answer 2

可能是减肥得过程太过于痛苦了吧。
其实减肥办法还是有很多的，但主要还是贵在坚持
调理健康的饮食结构和饮食习惯，网上也会有很多减肥的食谱可以参考
可以附近的健身房，请一个健身教练，可以系统地帮你制定锻炼的计划，只要坚持还是会有不错的瘦身效果的。

中医减肥的话需要先确定自己的肥胖体质，总中医的角度来看，肥胖分为八种体质，例如：气滞血瘀型肥胖、阳虚型肥胖……等等。确定自己的肥胖体质之后就可以按照自己的类型来定制相应的减肥计划，以达到事半功倍的效果。
另外如果身体除了肥胖外还有一些基础的疾病例如三高、慢性病以及代谢性疾病，还是推荐您用中医的手法来进行减肥，减肥的同时也会帮助调理身体，来恢复身体的正常机能，是众多减肥手段种的一个不错的方法。
像通络手法加针灸，对于减肥患者来说简直就是躺赢

Answer 3

你减肥意志力不够，是你没有决心，没有恒心，很多人减肥意志力都不够，也有减肥意志力很足的，减肥意志力不够的要向减肥意志力足的学习，减肥意志力足了，就起到减肥效果了。

Answer 4

健康减肥其实很简单，而且也很容易做到，具体方法如下：
想要减肥效果好，饮食比运动更重要的！
三分练七分吃，所以饮食上面一定要吃得对，减肥不是说让你少吃，而是要会吃。
早餐
可以吃一碗燕麦或者一杯黑咖啡（一定要黑咖啡！黑咖啡有助于减肥）➕一片全麦面包（注意是全麦！）
午餐
可以吃一块鸡胸肉或者一块鱼肉（少油少盐，水煮或者煎一下，不会烹饪的话可以买即食的那种鸡胸肉，tb有卖的）➕
西兰花/糙米饭（要吃粗粮哦）吃蔬菜沙拉的时候可以在tb买专门低脂的调料，比如七年五季的沙拉汁/醋汁都可以！
晚上
再吃一些水果（千万不要吃太多，否则太甜，吃小番茄之类的就可以）对了，早餐也可以牛油果🥑半颗➕香蕉打成奶昔，通便非常好！
总之减肥方法很多，但最主要的还是要吃得对，又不会饿热量又低再配合一些运动才是正确的减肥方法！千万不要去节食！会反弹！

Answer 5

主要是动力不够