Question

早上起床后，空腹喝水到底好不好？

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Answer 1

晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。早晨起床刷牙以后第一件事就是一杯温开水，一是清肠道，二是稀释血液，把晚上丢失的水份补回来，有利于身体健康，要养成这种良好的习惯，长期下去对身体有益，不得喝凉水，因凉水刺激肠胃，温水增加阳气。

晨起饮食不宜过量，一小杯200ml的水足以对身体有着足够的良性刺激。再过度饮水只能阻碍身体的消化吸收，产生不必要的负担。喝的时候不要速度太快，最好是小口小口的喝下去。这杯水能够使血液循环加快，还可以起到清醒大脑的功效。所以，建议大家养成清晨空腹先喝一杯温水的好习惯。

水对于我们来说是分重要，身体中有2/3的都是水，而细胞中的水分是最多的，缺水状态细胞元气丧失，我们自然也处于乏力劳神的状态，早起一杯水可以立刻让细胞吸收充足水分，让我们更快恢复到正常生活状态。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。

当人体一晚上的睡眠，体内代谢减慢，体内血液粘稠，毒素堆积，早上起床后喝一杯水，冲洗胃粘膜，可增进血液循环，降低血粘度，防止血栓大有益处。喝水有助于肠胃蠕动，有助于胃酸的稀释，也有助于请你肠胃，为体内排出毒素，另外还有助于对血液的稀释。有研究发现，每当你喝下一杯水，新陈代谢的速度会加快30%，就算没有运动流汗的时候，每天也要多补充水分，但切记远离含糖饮料。

Answer 2

早上起来喝一杯水是好的，但不能太多。早上喝水有助于保持肌肤的水润，可以起到排毒的作用。

Answer 3

是好的，每天早上空腹一杯水，是可以帮助身体排除毒素的，可以美容养颜，而且也是有利于身体健康的，非常有用

Answer 4

我觉得还是很好的，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性