失眠是什么原因导致的?
4个回答
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
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导致失眠的因素有很多,心理因素是主要原因之一,长期的紧张、心理压力过大会影响睡眠。此外,身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。一般年龄越大,失眠的发生率越高。
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失眠的原因多因精神压力过大,或者患有神经系统疾病引起的失眠症状。
生活方面,平时多注意休息,调整作息,睡前可冲热水澡或听音乐,放松精神;饮食方面,多喝牛奶、小米粥,吃富含酸性的食物;情绪方面注意调整生活心态,适当通过一些娱乐方式,排解心理压力。
生活方面,平时多注意休息,调整作息,睡前可冲热水澡或听音乐,放松精神;饮食方面,多喝牛奶、小米粥,吃富含酸性的食物;情绪方面注意调整生活心态,适当通过一些娱乐方式,排解心理压力。
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引起失眠的原因:1、环境因素,多见于睡眠的环境过于吵闹、温度过高或者过低、开灯睡觉等;2、时间因素,多见于换不同的地点而平时的睡觉习惯的相悖,出现入睡困难;3、出现精神因素,多见于患有抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病,再者就是精神过于紧张都会导致失眠;4、身体的疾病所导致,多见于一些关节炎、恶性肿瘤、胃肠道疾病以及肝肾衰竭等给患者带来痛苦而影响到睡眠。
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