Question

晚上睡不着是怎么回事？

Answer 1

1、身体原因

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

2、精神原因

可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

3、生活方式

由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

4、环境因素

吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

Answer 2

晚上睡不着觉属于失眠，失眠指由于睡眠不足和睡眠质量下，降影响到日常生活、工作和学习，晚上入睡困难、白天注意力下降、记忆力减退。通常导致失眠的因素，包括神经衰弱、焦虑症、抑郁症、阻塞性呼吸睡眠暂停低通气综合征以及更年期综合症等。发病的因素有以下几点：1、生理因素，比如疲劳、性兴奋、过饱、饥饿等。2、心理因素，包括受到应急刺激出现一过性兴奋、精神紧张、焦虑等。3、药物因素主要是近期服用含有咖啡因、糖皮质激素、甲状腺素和氨茶碱类的药物，从而引起失眠。4、环境因素，比如睡眠环境过冷、过热、强烈噪音或者强光等。

Answer 3

晚上睡不着觉一般是由于精神压力大、失眠所导致，是人体没有办法控制的一种意识行为，当出现睡不觉的时候，不能心急和烦躁，而是要放松自己的身心，让自己平静下来，反而更容易睡着，还可以借助听音乐看电视等方法帮助睡眠。



睡不着的原因

1、睡眠过程出现障碍，睡眠困难，睡眠质量的降低和睡眠时间的减少。

2、白天认知功能障碍、记忆功能下降、计划功能的下降会导致白天的困倦、工作能力下降，停止工作时容易出现白天的困倦现象，晚上就会睡不着。

3、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，血压不稳定，消化系统症状便秘或腹泻、胃胀；男性容易出现生殖功能不全，女性多表现性功能低下等。

睡不着的治疗方法

1、以平常心对待，失眠用不着太担心。越紧张，越是睡着，结果反而会适得其反。也有人认为这样下去大脑不能休息，寿命会变短、会生病，这些担心过度的焦虑对睡眠自身及健康的危害更大。

2、消除失眠的原因。引起失眠的要素很多，如前所述，稍微注意一下，很容易发现。失眠是小事，不能说是疾病，但是也不能延误治疗。

3、身心都放松，对睡眠有好处。睡觉前出去走，稍微放松一下，在上床前或洗澡，浸泡在热水里，然后再睡觉，对顺利入睡百利无害。

Answer 4

造成晚上睡不着的原因包括生理原因、疾病原因、精神心理原因等几大方面。生理原因包括睡前进食过饱、用脑过度、饮用浓茶、咖啡等。疾病原因包括睡眠呼吸暂停综合征、夜尿症、心功能不全、脑血管疾病等。精神心理原因包括焦虑、抑郁、压力过大、精神紧张等。积极治疗原发性疾病、配合助眠治疗、心理治疗和生活习惯改善等处理，一般会取得较好的效果。

Answer 5

造成睡不着的原因有很多方面，1.环境因素：由于睡眠环境突然发生改变，例如陌生环境、气温、噪音、光线等都会影响睡眠；2.生理因素：如果睡前有激烈运动、吃得太饱、用脑过度、白天睡觉时间过多等各种生活行为，都会导致睡不着；3.疾病因素：部分疾病可能会涉及到失眠、睡不着的症状；4.心理因素：由于生活各方面带来的压力造成精神内耗，产生了焦虑、紧张、烦躁、心神不宁等情绪，从而影响睡眠。
以上种种因素大都与神经系统有关，如果能够刺激神经系统产生良好的效应，睡不着、失眠等情况也会随之得到改善。艾恩普低释压负离子健康仪能够产生小粒径负氧离子，而小粒径负氧离子则能够对神经系统发挥良好的效应。
小粒径负氧离子可透过血脑屏障，对大脑发挥更直接的作用，能够激发脑内神经递质的活性，增强大脑兴奋-抑制的过程，起到镇静安神的作用，能够有效改善睡眠质量。