Question

给宝宝吃哪些食物最有助于宝宝发育？





Answer 1

对妈妈们来说，孩子能健康快乐的成长，就是他们最大的心愿。并且为了让孩子健康的成长，很多妈妈在饮食方面是操碎了心。所以要想孩子健康的生长发育，在饮食上一定要多加注意，比如多给孩子吃一些粗纤维类的食物，它们里面富含的粗纤维比较丰富，不仅可以促进宝宝的消化，还能改善宝宝的吸收能力，而且五谷杂粮里面富含的营养特别丰富，比如红薯，玉米，大豆南瓜，冬瓜等等。

给孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，可以在两餐之间，让孩子多吃一些水果，在吃饭的时候，增加孩子对蔬菜的摄入。新鲜的蔬菜和水果里面含有的水分和维生素都很丰富，多吃蔬菜和水果不仅能补充身体内所需要的水分，还能满足身体对维生素的需求，这对孩子的身体发育都有促进作用。

多喝牛奶，尽量是纯牛奶，因为纯牛奶里面含有的钙质和蛋白质的质量要比其他牛奶高的多，如果妈妈们在孩子身高增长最迅速的时期能让孩子多吃富含高蛋白质的食物，不但会促进身高骨骼的发育，还能让孩子的身体提高对钙的吸收。

而且牛奶还具有帮助睡眠的功效，在睡觉之前喝一杯牛奶，可以让孩子拥有一个良好的睡眠，从而促进身体的健康发育。在宝宝的饮食方面，家长只要记住，多给孩子吃富含蛋白质和钙质丰富的食物即可，例如瘦肉都能内脏，鱼虾，乳制品，蛋类，豆制品，水果蔬菜等。

另外一定要避免或减少宝宝在日常生活中吃太多的零食，尤其是油炸类的食物，不但会给宝宝的身体带来负担，还影响其他营养物质的摄入，久而久之就会出现营养不良的症状。

Answer 2

让宝宝多吃些鱼，有利于大脑的发育，是多给宝宝吃些蛋白质含量高的食物，还有动物的肝脏，还有坚果，平时多注意运动，多晒太阳都可以促进宝宝的发育

Answer 3

牛奶，菠菜，白菜，鸡蛋，排骨，羊肉，这些食物都有助于宝宝发育，还可以增强宝宝的抵抗力。

Answer 4

在蛋白质方面可以提供一些优质的蛋白，像乳类的食物，像牛奶或者是鸡蛋、肉类，这些都可以给孩子提供比较好的蛋白质。

Answer 5

鱼肉，虾肉，苹果，西红柿，黄瓜，这些食物对身体都是有好处的，可以让孩子吸收到营养。