Question

你认为最好的抗衰老的方法是什么?

Answer 1

抗衰老的概念非常大，抗衰老分机体的抗衰老和皮肤、颜面的抗衰老。
一般衰老叫光老化，就是经常风吹日晒的老化，还有一个是年龄增加的老化，年龄增加的衰老是不可逆的，人都会自然的老化。抗衰老更多贯穿在每天每时每刻每一个细节、生活的习惯状态中，如果患者每天熬夜、喝酒、不注意饮食，还要抗衰老，一般不会达到抗衰老的目的。
实际上衰老和身体健康也有比较大的关系，患者身体健康状态较好，精神焕发，颜面的衰老也会变慢，心情舒畅，每天没有愁事可能会衰老的慢，所以抗衰老一定要从平时一点一滴去做起，年轻的时候就要注意生活习惯、饮食习惯，还要调节心情。

Answer 2

你认为最好的抗衰老的方法是什么？是有规律的。睡眠。吃饭。室外锻炼。荤素搭配。科学的饮食方式。走路不超过6000步每天。早睡早起。吃饭吃。八分饱。积极向上的情绪。不生气。最好多去做有氧运动。

Answer 3

抵抗衰老的办法有：1.可以每天给自己制作一碗养颜粥。2.一定要保证良好的睡眠和规律的作息时间，睡觉前可以喝一小杯酒，有助于睡眠又抗衰老。3.平时可以喝点枸杞水，枸杞具有抗衰老的作用。4.也可以每天吃一些葡萄干，葡萄干中含有类黄酮成分，有抗氧化的作用也可以促进消化。

Answer 4

坚持规律的的锻炼，早睡早起，保持愉快的心态。长此以往下去，你会比同龄人看起来更年轻。

Answer 5

1、规律饮食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高热量、高糖食物；2、适度运动，每周进行3-5次的有氧运动；3、乐观向上、积极的心态，对生活对自己充满正能量和信心；4、保健品、维生素、氨基酸等适量补充。