Question

12岁早餐吃什么最好

Answer 1

正是长身体和长高的关键时期，早餐又是一天中最重要的一餐，首先要保证充足的蛋白质，鸡蛋易吸收好消化，一天保证两个就够了，再就是钙，牛奶或是豆类都可以，再就是肉类，多吃鱼肉，牛羊肉，猪瘦肉，最后是蔬菜，一定要吃蔬菜和水果才能保证正常的新陈代谢。例如：西红柿牛肉面+蛋、蔬菜馄饨，鱼丸蔬菜面或是各类水饺，再说是豆浆+肉包、牛奶+鸡蛋+菜包，营养粥/汤+肉饼等等。

Answer 2

你好,你目前的身高是多少?早上是可以适当多吃点东西,只要不难受就行了。晚上可以适当少吃,8点以后就不要再加餐了,避免以后长胖。

Answer 3

12岁正式成长发育的年龄，可以搭配有营养的早餐，如牛奶，鸡蛋，素肉粥都是不错的选择

Answer 4

补充蛋白质和维生素，也就是鸡蛋，面包，牛奶，再加蔬菜沙拉，就可以

Answer 5

早餐吃鸡蛋、牛奶及面食最好。