年轻人经常不吃早餐会影响身体健康吗？
1.易患心血管疾病
正如我们所见，现在心血管疾病的发病年龄的早龄化趋势愈发明显，患心肌梗塞、急性心肌炎的年轻人越来越多，实在令人忧心。如果长期不吃早餐，血液中的血栓球蛋白含量会升高，低密度脂蛋白会沉积于血管内壁，如此一来不仅会导致动脉硬化，甚至有可能诱发心肌梗死，导致猝死。
2.易患胆结石
在空腹状态下，胆汁会淤积在胆囊中，经过一夜的储存，胆囊中的胆汁储存量已经趋于饱和，也就意味着胆固醇的饱和度有所提升。在这一情况下，只有吃早餐才能促进胆汁排出，并有效地中和胆固醇饱和度。如果不吃早餐，胆汁只能继续储存在胆囊里，时间一长就容易患上胆结石，必须靠手术才能恢复健康。
大家还需要注意一点，尽量不要选油腻的食物当做早餐，如果摄入较多的脂肪，那么胆固醇的含量就无法有效降低，也容易患上胆结石；如果摄入过多的糖分，胰岛素的分泌量就会骤然增多，胆汁也无法被及时排出。所以大家应该选择清淡的、富有纤维素、维生素的食物做早餐，既能够为身体补充营养物质，又能促进胆汁排出，加快新陈代谢速度。
3.易患胃肠道疾病
胃酸的分泌是有规律的，即使胃中没有食物，胃酸也会正常分泌，这就意味着如果不吃早餐，胃酸就会直接刺激胃黏膜和肠黏膜，长期以往势必会增大胃肠道疾病的发病风险，甚者甚至会导致胃溃疡或胆汁反流，容易患上胃炎等慢性疾病。再加上胃黏膜层的自愈能力比较弱，一旦受到损害需要较长的时间才能恢复正常，若是在短时间内无法养成吃早餐的好习惯，胃酸和其他消化酶就会持续的刺激胃黏膜，极容易造成恶性循环。
4.易导致便秘
由于长期坐办公室，缺乏锻炼，因此当代年轻人患上便秘的概率本身就比较高，如果不吃早餐，更是会加重便秘，那滋味真的只能用酸爽二字来形容。胃肠道的正常蠕动既可以消化食物，又能够排除毒素，若是正常吃早餐，肯定能够加快新陈代谢速度，便秘症状也能有所缓解。同理可知，若是没有正常吃早餐，胃肠道的蠕动只会损伤胃壁，时间异常，胃肠道的反射作用也会有所失调，便秘现象自然会越来越严重。
5.影响工作效率
俗话说一日之计在于晨，若是没有及时吃早餐，没有摄入足够的糖分和其他营养物质，中午之前血糖就会出现明显降低，甚至还会出现头晕、恶心等不适应症，很容易影响工作效率，也很难集中注意力。对于正处于发育期的孩子而言，长期不吃早餐还会影响智力发育，而智力发育又是不可逆的，所以各位家长一定要为孩子准备丰盛的早餐。
正如我们所见，现在心血管疾病的发病年龄的早龄化趋势愈发明显，患心肌梗塞、急性心肌炎的年轻人越来越多，实在令人忧心。如果长期不吃早餐，血液中的血栓球蛋白含量会升高，低密度脂蛋白会沉积于血管内壁，如此一来不仅会导致动脉硬化，甚至有可能诱发心肌梗死，导致猝死。
2.易患胆结石
在空腹状态下，胆汁会淤积在胆囊中，经过一夜的储存，胆囊中的胆汁储存量已经趋于饱和，也就意味着胆固醇的饱和度有所提升。在这一情况下，只有吃早餐才能促进胆汁排出，并有效地中和胆固醇饱和度。如果不吃早餐，胆汁只能继续储存在胆囊里，时间一长就容易患上胆结石，必须靠手术才能恢复健康。
大家还需要注意一点，尽量不要选油腻的食物当做早餐，如果摄入较多的脂肪，那么胆固醇的含量就无法有效降低，也容易患上胆结石；如果摄入过多的糖分，胰岛素的分泌量就会骤然增多，胆汁也无法被及时排出。所以大家应该选择清淡的、富有纤维素、维生素的食物做早餐，既能够为身体补充营养物质，又能促进胆汁排出，加快新陈代谢速度。
3.易患胃肠道疾病
胃酸的分泌是有规律的，即使胃中没有食物，胃酸也会正常分泌，这就意味着如果不吃早餐，胃酸就会直接刺激胃黏膜和肠黏膜，长期以往势必会增大胃肠道疾病的发病风险，甚者甚至会导致胃溃疡或胆汁反流，容易患上胃炎等慢性疾病。再加上胃黏膜层的自愈能力比较弱，一旦受到损害需要较长的时间才能恢复正常，若是在短时间内无法养成吃早餐的好习惯，胃酸和其他消化酶就会持续的刺激胃黏膜，极容易造成恶性循环。
4.易导致便秘
由于长期坐办公室，缺乏锻炼，因此当代年轻人患上便秘的概率本身就比较高，如果不吃早餐，更是会加重便秘，那滋味真的只能用酸爽二字来形容。胃肠道的正常蠕动既可以消化食物，又能够排除毒素，若是正常吃早餐，肯定能够加快新陈代谢速度，便秘症状也能有所缓解。同理可知，若是没有正常吃早餐，胃肠道的蠕动只会损伤胃壁，时间异常，胃肠道的反射作用也会有所失调，便秘现象自然会越来越严重。
5.影响工作效率
俗话说一日之计在于晨，若是没有及时吃早餐，没有摄入足够的糖分和其他营养物质，中午之前血糖就会出现明显降低，甚至还会出现头晕、恶心等不适应症，很容易影响工作效率，也很难集中注意力。对于正处于发育期的孩子而言，长期不吃早餐还会影响智力发育，而智力发育又是不可逆的，所以各位家长一定要为孩子准备丰盛的早餐。
低血糖：早起时体内的血糖含量较低，若不吃早饭或没有及时补充能量会出现精神不振、四肢无力、心慌、手抖等症状，还会引起大脑供血不足，严重者会造成不可逆的伤害。
胃病：长时间不吃早饭，胃中不断分泌胃酸，但没有食物中和胃酸，就会损伤胃黏膜甚至十二指肠黏膜，可出现反酸、嗳气、腹胀等症状，长期可能会造成胃炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔，更严重者造成胃癌。
胆结石：胆结石的成分是胆固醇或以胆固醇为主的混合性结石和胆色素结石。进食后，胆囊接收信号，受激素调节，排除胆汁，若经常不吃早饭会导致胆汁不能及时排出，使胆汁内胆固醇沉淀结晶，进而成为结石。
尤其对于青少年来说，不吃早餐会引起能量和营养素摄入不足，甚至营养素缺乏，长期如此则会影响生长发育。不吃早餐会降低机体的应激反应能力，影响血糖水平，从而影响认知和学习能力。
正如我们所见，现在心血管疾病的发病年龄的早龄化趋势愈发明显，患心肌梗塞、急性心肌炎的年轻人越来越多，实在令人忧心。如果长期不吃早餐，血液中的血栓球蛋白含量会升高，低密度脂蛋白会沉积于血管内壁，如此一来不仅会导致动脉硬化，甚至有可能诱发心肌梗死，导致猝死。
2.易患胆结石
在空腹状态下，胆汁会淤积在胆囊中，经过一夜的储存，胆囊中的胆汁储存量已经趋于饱和，也就意味着胆固醇的饱和度有所提升。在这一情况下，只有吃早餐才能促进胆汁排出，并有效地中和胆固醇饱和度。如果不吃早餐，胆汁只能继续储存在胆囊里，时间一长就容易患上胆结石，必须靠手术才能恢复健康。
大家还需要注意一点，尽量不要选油腻的食物当做早餐，如果摄入较多的脂肪，那么胆固醇的含量就无法有效降低，也容易患上胆结石；如果摄入过多的糖分，胰岛素的分泌量就会骤然增多，胆汁也无法被及时排出。所以大家应该选择清淡的、富有纤维素、维生素的食物做早餐，既能够为身体补充营养物质，又能促进胆汁排出，加快新陈代谢速度。
3.易患胃肠道疾病
胃酸的分泌是有规律的，即使胃中没有食物，胃酸也会正常分泌，这就意味着如果不吃早餐，胃酸就会直接刺激胃黏膜和肠黏膜，长期以往势必会增大胃肠道疾病的发病风险，甚者甚至会导致胃溃疡或胆汁反流，容易患上胃炎等慢性疾病。再加上胃黏膜层的自愈能力比较弱，一旦受到损害需要较长的时间才能恢复正常，若是在短时间内无法养成吃早餐的好习惯，胃酸和其他消化酶就会持续的刺激胃黏膜，极容易造成恶性循环。
4.易导致便秘
由于长期坐办公室，缺乏锻炼，因此当代年轻人患上便秘的概率本身就比较高，如果不吃早餐，更是会加重便秘，那滋味真的只能用酸爽二字来形容。胃肠道的正常蠕动既可以消化食物，又能够排除毒素，若是正常吃早餐，肯定能够加快新陈代谢速度，便秘症状也能有所缓解。同理可知，若是没有正常吃早餐，胃肠道的蠕动只会损伤胃壁，时间异常，胃肠道的反射作用也会有所失调，便秘现象自然会越来越严重。
5.影响工作效率
俗话说一日之计在于晨，若是没有及时吃早餐，没有摄入足够的糖分和其他营养物质，中午之前血糖就会出现明显降低，甚至还会出现头晕、恶心等不适应症，很容易影响工作效率，也很难集中注意力。对于正处于发育期的孩子而言，长期不吃早餐还会影响智力发育，而智力发育又是不可逆的，所以各位家长一定要为孩子准备丰盛的早餐。
正如我们所见，现在心血管疾病的发病年龄的早龄化趋势愈发明显，患心肌梗塞、急性心肌炎的年轻人越来越多，实在令人忧心。如果长期不吃早餐，血液中的血栓球蛋白含量会升高，低密度脂蛋白会沉积于血管内壁，如此一来不仅会导致动脉硬化，甚至有可能诱发心肌梗死，导致猝死。
2.易患胆结石
在空腹状态下，胆汁会淤积在胆囊中，经过一夜的储存，胆囊中的胆汁储存量已经趋于饱和，也就意味着胆固醇的饱和度有所提升。在这一情况下，只有吃早餐才能促进胆汁排出，并有效地中和胆固醇饱和度。如果不吃早餐，胆汁只能继续储存在胆囊里，时间一长就容易患上胆结石，必须靠手术才能恢复健康。
大家还需要注意一点，尽量不要选油腻的食物当做早餐，如果摄入较多的脂肪，那么胆固醇的含量就无法有效降低，也容易患上胆结石；如果摄入过多的糖分，胰岛素的分泌量就会骤然增多，胆汁也无法被及时排出。所以大家应该选择清淡的、富有纤维素、维生素的食物做早餐，既能够为身体补充营养物质，又能促进胆汁排出，加快新陈代谢速度。
3.易患胃肠道疾病
胃酸的分泌是有规律的，即使胃中没有食物，胃酸也会正常分泌，这就意味着如果不吃早餐，胃酸就会直接刺激胃黏膜和肠黏膜，长期以往势必会增大胃肠道疾病的发病风险，甚者甚至会导致胃溃疡或胆汁反流，容易患上胃炎等慢性疾病。再加上胃黏膜层的自愈能力比较弱，一旦受到损害需要较长的时间才能恢复正常，若是在短时间内无法养成吃早餐的好习惯，胃酸和其他消化酶就会持续的刺激胃黏膜，极容易造成恶性循环。
4.易导致便秘
由于长期坐办公室，缺乏锻炼，因此当代年轻人患上便秘的概率本身就比较高，如果不吃早餐，更是会加重便秘，那滋味真的只能用酸爽二字来形容。胃肠道的正常蠕动既可以消化食物，又能够排除毒素，若是正常吃早餐，肯定能够加快新陈代谢速度，便秘症状也能有所缓解。同理可知，若是没有正常吃早餐，胃肠道的蠕动只会损伤胃壁，时间异常，胃肠道的反射作用也会有所失调，便秘现象自然会越来越严重。
5.影响工作效率
俗话说一日之计在于晨，若是没有及时吃早餐，没有摄入足够的糖分和其他营养物质，中午之前血糖就会出现明显降低，甚至还会出现头晕、恶心等不适应症，很容易影响工作效率，也很难集中注意力。对于正处于发育期的孩子而言，长期不吃早餐还会影响智力发育，而智力发育又是不可逆的，所以各位家长一定要为孩子准备丰盛的早餐。
