Question

饭后两小时内吃水果，这样做有什么好处？

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Answer 1

饭后两个小时吃水果可以保护身体的免疫系统，而且还能够增强抗癌的能力。饭后两个小时吃水果是一个正常的现象，但是如果饭后立即吃水果，那么就是一种不好的生活习惯。水果里面的维生素非常的丰富，而且各种水果口味都大不相同。香甜可口，但是吃水果也要注意时间。有些人为了追求美丽追求身材，所以就会走入一些误区。

觉得都要吃水果的时候百利而无一害，所以就会越吃越多，无论什么时间吃都不在意。有些人会选择在饭后的时候吃水果，因为他们觉得饭后来一个水果拼盘还能够帮助消化，而且还可以增加营养。但是饭后吃水果的话是一种不科学的习惯，而且还有害健康。

水果在胃里面停留的时间

水果里面的成分是果糖，在人体里面很快就会消化掉，就直接被小肠吸收。那么其他的食物里面含有淡淡粉以及蛋白质，这些东西要在胃里面残留一两个小时，这个时候会和吃的水果产生化学反应。刚吃完饭胃里面还有很多没有消化的物质，饭后直接吃水果，那么水果就会被阻碍最后留在胃里面。水果如果没有得到及时的消化之后就会出现腐败的现象，而且在胃里面腐败的食物就会引起各种疾病。

合理吃水果

同时水果在胃里面残留还会影响消化功能，因此也可以看到水果虽然健康，但是却要注意吃水果的时间。饭后的时候一两个小时吃水果，不仅效果好，而且还能够清洁口腔。吃完饭后食物从胃里面消化，就从胃中排出。饭后两个小时吃水果，那么能够让身体达到一个饱和的状态。而且吃的过程中效果也会更好，还不会影响身体健康。所以也要合理吃水果，这样的话才能够让水果得到充分的吸收。

Answer 2

饭后两小时之内吃水果，可以促进肠胃蠕动，减少胃酸分泌，让肠胃负担减轻，更快速的进行消化，减少便秘的情况。

Answer 3

可以帮宝宝预防心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和感冒疾病的发生。

Answer 4

饭后吃水果是可以的，这样的话有利于水果当中的一些营养元素的吸收，而且不会对胃肠道造成一定的刺激性，但是需要注意的是，不要在饭后立马吃水果，这样的话容易加重胃肠道的负担，很有可能会引起消化不良或者是腹部不舒适的感觉。

可以在饭后1到2个小时再吃水果，是有助于水果当中的营养素的吸收，而且还能够促进消化，对于人的身体健康是非常有帮助的。

另外还应该要注意在吃水果之后，可以适当的喝一些水，因为水果当中还有一些果酸，如果不喝水的话，长时间下去可能会对牙齿造成一定的腐蚀性，所以建议大家应该要适当的喝一些水，同时吃水果的时候一定要反复的用清水冲洗干净，避免有农药的残留。