Question

如何养成健康的饮食习惯

Answer 1

首先在日常生活中一定要按时吃饭，做到营养搭配均衡。不挑食，不厌食。这样就会养成健康的饮食习惯。

Answer 2

要养成健康的饮食习惯，就要注意平时一日三餐要按时按量吃，不要暴饮暴食，多吃绿色健康食品啊。

Answer 3

如何养成这个健康的饮食习惯要如何养成呢那么你每天都要坚持就是说一天三餐要准时去吃而且嗯晚餐一定要少吃不要吃的太饱不要吃的太油腻

Answer 4

​养成良好的饮食习惯，定时进食，不暴饮、暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食、食谱多样化，多进富含纤维素的食物。
蔬菜中含高纤维的有根茎类、野菜和萝卜、瓜果类，水果有苹果、香蕉、梨、橙，粗杂粮有燕麦、杂豆类，
多喝水，每天早上喝一大杯温开水，有利于清洁和刺激肠道蠕动，避免饮用浓茶、烈酒，少吃刺激性食物、脂肪类食物，有较好的通便作用，可以适当地饮用一些，包括植物油、芝麻、核桃仁等。
要合理分配一日三餐的热量，早餐摄入当天总热量的30%到四十，午餐摄取40%到五十，晚餐摄取20%到三十。少吃多餐，每餐只吃七八成饱晚上更不能吃得太饱，但是要细嚼慢咽，不可吃的太快，餐后也不宜立刻起身活动，至少应休息一个小时。

Answer 5

如何养成健康的饮食习惯？要一日三餐，按时吃饭，多吃不多，占吃八分饱，无论饭菜可不可口？都要吃八分饱，这样才能养生