Question

一动就大汗淋漓,头颈部出汗居多？

Answer 1

如无缘无故就出汗、多汗，那就是体虚了，可考虑如下体质：

一、气虚

出汗以自汗为主，活动或者劳累之后出汗明显或者伴有怕风怕冷、易感冒、抵抗力衰弱、神疲乏力、气短懒言等症状。气虚型调养要以补气固表为主，平常少吃生冷食品，不要太劳累过度，可以多吃补气食品。


二、湿热

出汗以头部、手足部位为主，经常会伴有皮肤油腻、口干、苦、臭，口舌生疮，大便粘滞、面生暗疮等症状。湿热型调养以清热去湿为主。日常少吃肥腻上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清热去湿利尿食品。

比如：薏米红豆粥、薏米排骨汤、冬瓜排骨汤等等祛湿利尿食物，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆粥

材料：薏米、红豆各50克、芡实20克、枸杞10克

做法：将红豆、薏米提前半天浸泡好，煮时，将准备好所有的材料，一起倒入锅里煮，加入适量的水煮成粥就行，根据个人口味加入冰糖。


薏米排骨汤

材料：排骨1斤，薏米30克。酒酿，盐，白糖。

做法：薏米淘洗干净浸泡3小时左右，排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净，加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右，至薏米软烂。出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用

Answer 2

如果你一动就大汗淋漓，就说明你的体质虚，需要锻炼。当然也有可能是气候的原因，而自己太胖。