Question

晚上睡不踏实还容易醒怎么办

Answer 1

亲，有可能是由以下原因来引起的

比如说晚上之前玩了很长时间的游戏

还有自己睡觉不规律引起的，作息时间也不规律引起的，如果睡眠规律和日常生活很规律的话，你可以通过以下几个方面来改善。

1晚上睡觉之前可以运动运动

2晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶

3可以通过听一下音乐

4尽量不要让自己回忆今天的烦事

5让自己感到很舒适，如听一些声控的作品

6远离一些手机等电子产品

7睡觉之前尽量不要喝咖啡和茶等

8要保持良好的心态

9睡之前可以阅读一些书

我的经验就是这么多啦，一样可以帮到你哟，还偷偷的告诉你睡不着可以找一张星空图数星星哈哈哈是不是很有趣呢。

Answer 2

这就属于睡眠质量不好，也就是这个睡眠期都是在一些浅睡期，而不是深睡期。正常人在刚开始入睡的时候，是先进入浅睡期，然后进入深睡，再进入做梦期。如果长时间处在这个浅睡期，因为浅睡其实很容易被唤醒的，外面稍微有一些动静人就会醒，所以老是觉得睡不好、睡不踏实、容易醒，那就说明这个浅睡期在睡眠结构当中是增多的。而这个浅睡期对我们的身体的这个机能是没有什么恢复作用的，真正对我们体力和精力恢复作用的是深睡期。所以，要增加深睡期的睡眠，减少这个浅睡的睡眠，才是一个有益的睡眠。那么睡眠不好、睡不踏实、容易醒就是因为浅睡期增多，如果长时间维持这种状态的话，是需要到医院就诊治疗的。

Answer 3

晚上睡不踏实还容易醒怎么办，你可去药店买吉林敖东牌安神补脑液 ，睡觉以前半小时喝两支 调理一段时间就好了 。

Answer 4

晚上睡不踏实，还容易醒，是不是有点烦心事了？还是怎么回事了？可是也有心情的问题嗯，我心情的问题怎么说？这样好调整一下，还过一段时间，颟自然而然就会好，他有些事一定要想开一些，把小事化了，大事化小，那就是没有问题了，这样就容易睡踏实了。

Answer 5

你可以用一些酸枣仁来调理一下睡眠，在睡觉前喝一点效果还是不错的。