长期作息不规律的人，身体都容易出现哪些症状？
科学合理的休息规律有助于身心健康。经常不注意休息，经常熬夜，睡眠不足或睡眠质量下降，第二天精神疲劳和精神萎缩，因此熬夜和睡眠不足对身心健康有很大影响，可能引起心血管、心脏等疾病。
长期熬夜会有几种危害吗？看看你敢不敢熬夜！
一，容易发胖
睡眠严重不足的人，特别是睡眠不足7小时的人，很容易变胖。因为睡眠不足，人体内分泌更多激素，饥饿，同时吃得更多，容易发生肥胖。
二，会引起糖尿病
经常熬夜的人患上糖尿病的概率比睡眠规则更高，一个人每天不到5个小时，糖尿病发生的概率是正常人的两倍以上。
三，容易引起心脏病
不规则或熬夜的人更有可能引发心脏病。研究结果显示，每天睡眠不足5个小时的人心脏病发病率比正常休息的人高45%至50%以上。
四，血压上升
熬夜睡不好会导致睡眠障碍症，睡眠障碍者容易引起慢性血压上升，睡眠障碍症越严重血压越高。大卫亚设，睡眠障碍。
五，容易发生交通事故
有报告称，很多高速公路上发生的交通事故、严重的交通事故是驾驶员睡眠不足造成的，因此睡眠不足的人开车会对生命造成很大的伤害。
六，容易引起抑郁症
睡眠不足的人容易患上精神疾病，患上忧郁症的概率更高。一般精神疾病的人都有喝酒的习惯。熬夜睡不好的人也容易自卑。
七、耳聋
有些人熬夜玩网络游戏，无节制地浸泡，跳迪斯科，打麻将，严重缺乏很多人的睡眠。睡眠不足会使血管紧张，内耳血液供应不足，导致听力有很强的杀伤力，长期熬夜会导致耳聋。
八、皮肤受损
一般来说，皮肤从晚上10点到11点进入晚上管理状态。长时间熬夜会导致人的内分泌和神经系统正常循环失衡，神经系统失衡会导致皮肤干燥、弹性下降、黑暗、无光、无光泽等问题。内分泌紊乱很容易引起皮肤上的问题，特别是年轻人的皮肤上出现脓疮、痘痘、棕褐色斑点、黑斑等问题。
九、记忆力下降
一般来说，人的交感神经要靠夜间休息、白天的兴奋来支持一天的工作和生活。熬夜的人的交感神经在晚上很兴奋。这样做会导致白天无精打采、头晕、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、健忘、头晕、头痛等问题。时间长了还会出现神经衰弱、失眠等问题。
导致内分泌紊乱，比如抑制褪黑素，影响睡眠质量；影响胰岛素的正常分泌，血糖和能量代谢功能受限，推高2型糖尿病风险；能够抑制食欲的瘦素分泌减少，会让人食欲增加，体重自然也就上去了
作息不规律通常也伴随着饮食不规律，容易得胃病。不过，如果自己应对得当，是可以将损害降至最低的
