Question

晚饭吃什么？

Answer 1

晚上的时候不要吃主食，可以喝粥，或者可以吃一些水果，蔬菜，这样就可以保证每天的营养均衡，而且对我们的身体也不会造成任何负担。有很多减肥的人晚上不吃饭，这样肯定是不可以的，但是多多少少都要吃一点的。

Answer 2

晚饭其实可以吃的东西很多很多。可以吃米饭，可以吃馒头，可以吃饺子，还可以吃烙饼。

Answer 3

凉拌手撕蒜苔

用料：蒜苔400克蒜瓣3个芝麻少许；盐3克芝麻辣椒油10毫升生抽10毫升红糖3克香油10毫升醋10毫升

做法

1.准备食材。蒜苔去掉上面的部分，对半切两段洗净，蒜瓣去皮切碎。锅中水烧开，蒜苔焯水时加入少量盐和油，可以使蒜苔更碧绿，焯水大约4分钟。

2.蒜苔焯水后捞出过凉水，用刀将蒜苔的一头横竖切十字刀，稍微切深一点，这样更好撕。花点时间，将所有蒜苔撕成丝。

3.将蒜末放入碗中，加入盐、生抽、红糖、醋、芝麻辣椒油、香油调成汁。将调好的汁放入到蒜苔上拌匀，撒点熟芝麻即可，味道还不错。

酸菜炒猪肚

材料：水煮猪肚、酸菜、油5克、白糖5克、老抽5克、蒜蓉、葱花、指天椒适量；

做法

1.猪肚按猪肚洗与煮的方法煮好，切片，酸菜切碎；

2.锅烧热，倒油烧热，倒入蒜蓉、葱花、指天椒爆香；

3.加入酸菜炒干，加白糖继续，使酸菜充分吸收糖味，不会太酸；

4.倒入猪肚翻炒，加入老抽，上色入味后取出即可。

Answer 4

长期营养不良的人可以适当增加营养,吃富含蛋白质的食物,例如三文鱼、虾、鲍鱼、牛肉、羊肉等

Answer 5

少吃一点清淡饮食