Question

有不良的饮食习惯应该如何改变？否则会有哪些问题？

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Answer 1

首先就是吃东西的时候速度不要太快，然后一次性不要吃太多油腻或者是不好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不然的话就会影响消化，也会影响肠胃，也有可能会出现腹胀的情况，也会影响身体健康。

Answer 2

有不良的饮食习惯，这样不好，如果想改变的话，应该每日三餐按时饮食，早上吃的好一些，比如牛奶，鸡蛋，面包等等，中午少量的吃一些肉，晚上，少吃一些，或者是吃一些水果蔬菜，养成早睡早起，起来锻炼身体，少吃油腻食物，吃饭要清淡一些，如果暴饮暴食，时间吃饭不规律，会对人身体健康造成很大的影响，比如高血压，高血脂，糖尿病等等，慢慢就会激发出来

Answer 3

如果自己有不了的饮食习惯，就要注意去改变，首先就是做到营养均衡，不挑食，不偏食，还需要做到饮食规律，按时吃饭。

Answer 4

接受自己能力有限的现实，就是成功的开始。你听起来像个悖论，可世间的事情就是这样，不相信运气的人会一步一步踏实完成，这是成事最快的途径。一个新的行为要成为习惯大约需要一个月的时间。