每天早上跳绳半小时，坚持一个月真的能瘦吗？
对于减肥，想必大家都很苦恼，减肥该怎么减，怎么减下来，都是肥胖人士心头最烦恼的事情，那么我们来说减肥中每天早上跳绳一个月能瘦吗？带着这个问题我们来说跳绳。
跳绳
跳绳，是一种体育运动的项目，也是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，跳绳运用到我们的腿脚以及手臂摆动，是一个有氧运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态，能瘦腿，瘦手臂等等。
那么早上跳绳半个小时，那就是说跳绳半个小时消耗是400卡路里左右，而跑步一个小时消耗是650卡路里左右，那么跳绳10分钟就是消耗了133卡里路慢跑半个小时消耗是325的卡路里，所以说，跳绳半个小时，那就是很消耗卡路里了，很利于减肥。如果坚持一个月，真的可以瘦下来，而且跳绳是最简单且最不费场地的锻炼方式，是减肥的最好方式之一。
减肥需要耐心坚持与坚定的意志
俗话说，坚持就是胜利，减肥更是如此，减肥需要的是坚持，更需要的是耐心，只要每天坚持锻炼，即便不是跳绳，只要每天锻炼出汗半个小时，就有减肥的效果。减肥需要的是心态，以及正确的作息时间，正确的饮食方式。切不可暴饮暴食，心态要保持好，要有信心减肥下来。
如果只是三天打鱼两天晒网，那减肥就是没意义，很多减肥的人都抱怨自己减不了肥，其实不过是减肥没有坚持，减肥两天就经受不住食物的诱惑，进而大吃大喝，大吃大喝之后又胖了，胖了又开始减肥，如此循环，你瘦不了也是情理之中，所以减肥需要坚持和能经受住很多食物的诱惑。
减肥不只是坚持锻炼，我们更多的需要有坚定决心减肥的意志，否则，只会是适得其反。
减肥中饮食与作息很重要
既然是要减肥，我们就减少热量食物的摄入，减少食物的摄入，可以吃个六分饱，再去锻炼，最好的方法就是吃流食，喝饮料。平时少吃肉，多吃青菜，只要能坚持如此，减肥轻而易举。
减肥切不可熬夜，减肥过程中，最好是规律的作息时间，不能熬夜，也不要赖床，要让身体有自己规定的方式进行，否则适得其反。
减肥有很多种锻炼方式，大家在减肥成功的过程中，有什么好的锻炼方式可以留言评论，期望大家共商减肥这么苦难的大计，给更多法子。
