Question

我的核心力量很差，怎样锻炼才能有好效果？

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Answer 1

可以通过深蹲、俯身类动作、下肢锻炼，让核心的力量收的更紧，从而得到完美的身材。

Answer 2

锻炼腹部力量，每天坚持平板支撑和仰卧起坐，找专业的健身教练来帮助指导锻炼。

Answer 3

核心力量很差，可以通过日常坚持锻炼来改善。每天坚持做一些引体向上，俯卧撑和仰卧起坐等等，晚上抽空慢跑一个小时，坚持下来可以改善很多。

Answer 4

可以经常的进行跑步运动，如长跑，就可以很好的锻炼人的肺活量和心率问题，更是全身性的运动。也可以集中的锻炼某一肌肉的力量，达到肢体平衡。