Question

怎样进行良好的情绪管理？

Answer 1

我们每一个人，谁都会有情绪都会有情绪失控的时候，所以说要想管理好自己的情绪，就是在我们发怒的时候情绪失控的时候，如果让让自己快速的冷静下来，那么办法就是，当你生气的时候，深呼吸深呼吸再深呼吸，或者是，离开现场，到别的地方去，冷静。

Answer 2

喜怒哀乐未发谓之中，想要做好情绪管理，一定要做到中和，当起情绪时可以转移注意力，或者离开让你起情绪的人或者事

Answer 3

1.
要管理情绪,首先要能认识到情绪。所以,情绪管理第一步,就是要能认识自己的情绪是什么,是愤怒、焦虑、忧伤、委屈、失落等等...

2.
健康情绪不是指时刻处于阳光状态。而是,你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。所以,当你的情绪体验符合客观事件时...

3.
我们之所以说“表达情绪”而不是“发泄情绪”,就是不希望给情绪的抒发扣上负面的帽子。“发泄情绪”带有随意的意味...

Answer 4

当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。
把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。

Answer 5

良好的情绪管理必须有良好的其形态。对于自己遇到的一些烦心事情或者是特别让人生气的事情，那必须自己首先有压住自己的情绪不能急着发脾气有自己对自己说激动也没有用。是静下心来保持良好的心态想一个最好的办法去解决问题。