Question

1米6105斤女生适合练腹肌吗？

Answer 1

女生可以练的。

1、平躺到瑜伽垫上，双脚打开与髋同宽的位置，顺势慢慢躺下微收下巴，抬起肩胛骨底端，手放到腹肌这个位置，慢慢向上卷起双肩和躯干，使其靠近膝盖，卷起上半身。在动作的最高处，有意给腹部额外挤压，以达到充分的收缩。然后放松，缓慢下放，回到起始位置，动作要缓慢。

2、女生想要练出腹肌的话，还可以选择游泳来锻炼出腹肌来，因为游泳对于腹部的运动量的需求是比较大的，当我们游泳时，腹部需要进行很大的运动，我们需要坚持一周至少游泳一次，当我们坚持半年以上后，基本上腹肌也就有了。

3、一般我们需要每天至少进行50个以上的仰卧起坐，一般一组可以做10个，当我们的能力达到一定水平后，我们可以一天做100个以上，这样时间久了就会有腹肌了。

4、还可以选择进行俯卧撑，俯卧撑可以很好的帮助我们练出腹肌，因为当我们做俯卧撑的时候，是需要大量吸气吐气的，而对于腹部的锻炼是非常明显的，每天我们至少做30个俯卧撑，一次10个即可，时间久了，也就可以有腹肌了。

Answer 2

健身这件事没有适合不适合的，只有你能不能和想不想练！

只要坚持循序渐进的健身，每个人都会有不错的身体和良好的外形！最起码比不健身的人更健康，生活质量更好。

Answer 3

腹肌本来就是存在的，每天起床躺床都是要用到它啦，按你这样的身体数据，基本稍微腹部用力就可以看到腹肌的了，不然就是你根本没运动过，马甲线的没有塑形过，笑出腹肌，笑出腹肌，你都可以在笑的时候摸摸自己肚子上有几块

Answer 4

一米六一百零五斤，应该是非常标准的体重，属于不有点微微的胖一些，现在有很多的人都比较喜欢这样的身材，这个阶段当然适合练腹肌的，而且如果坚持下去的话，很容易练成马甲线

Answer 5

这个身高体重也算是比较标准的，所以像你这个身高体重当然也是比较合适的，如果坚持训练一段时间，基本上也是不错的，所以这个也是比较适合锻炼腹肌的。而且在锻炼的时候一定要找到自己更适合的方式。