1米6105斤女生适合练腹肌吗?

 我来答
世上无敌幸运星
2021-04-18 · TA获得超过1426个赞
知道小有建树答主
回答量:2394
采纳率:65%
帮助的人:71.2万
展开全部
女生可以练的。

1、平躺到瑜伽垫上,双脚打开与髋同宽的位置,顺势慢慢躺下微收下巴,抬起肩胛骨底端,手放到腹肌这个位置,慢慢向上卷起双肩和躯干,使其靠近膝盖,卷起上半身。在动作的最高处,有意给腹部额外挤压,以达到充分的收缩。然后放松,缓慢下放,回到起始位置,动作要缓慢。

2、女生想要练出腹肌的话,还可以选择游泳来锻炼出腹肌来,因为游泳对于腹部的运动量的需求是比较大的,当我们游泳时,腹部需要进行很大的运动,我们需要坚持一周至少游泳一次,当我们坚持半年以上后,基本上腹肌也就有了。

3、一般我们需要每天至少进行50个以上的仰卧起坐,一般一组可以做10个,当我们的能力达到一定水平后,我们可以一天做100个以上,这样时间久了就会有腹肌了。

4、还可以选择进行俯卧撑,俯卧撑可以很好的帮助我们练出腹肌,因为当我们做俯卧撑的时候,是需要大量吸气吐气的,而对于腹部的锻炼是非常明显的,每天我们至少做30个俯卧撑,一次10个即可,时间久了,也就可以有腹肌了。
帐号已注销
撸铁爱好者

2021-04-18 · 管理身体,健康生活
知道小有建树答主
回答量:2260
采纳率:0%
帮助的人:130万
展开全部

健身这件事没有适合不适合的,只有你能不能和想不想练!

只要坚持循序渐进的健身,每个人都会有不错的身体和良好的外形!最起码比不健身的人更健康,生活质量更好。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
YU_LI123
2021-04-18 · TA获得超过1176个赞
知道小有建树答主
回答量:725
采纳率:40%
帮助的人:206万
展开全部
腹肌本来就是存在的,每天起床躺床都是要用到它啦,按你这样的身体数据,基本稍微腹部用力就可以看到腹肌的了,不然就是你根本没运动过,马甲线的没有塑形过,笑出腹肌,笑出腹肌,你都可以在笑的时候摸摸自己肚子上有几块
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
luckyyjw
2021-04-18 · TA获得超过583个赞
知道小有建树答主
回答量:4075
采纳率:50%
帮助的人:175万
展开全部
一米六一百零五斤,应该是非常标准的体重,属于不有点微微的胖一些,现在有很多的人都比较喜欢这样的身材,这个阶段当然适合练腹肌的,而且如果坚持下去的话,很容易练成马甲线
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
枚初昳027

2021-04-18 · TA获得超过1669个赞
知道大有可为答主
回答量:1.6万
采纳率:51%
帮助的人:352万
展开全部
这个身高体重也算是比较标准的,所以像你这个身高体重当然也是比较合适的,如果坚持训练一段时间,基本上也是不错的,所以这个也是比较适合锻炼腹肌的。而且在锻炼的时候一定要找到自己更适合的方式。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(18)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式