Question

宝宝喜欢吃零食，应该如何控制零食的摄入？

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Answer 1

其实不管是大人还是孩子，喜欢吃零食是很正常的事，只是怎样能让孩子吃得健康点才是值得我们去思考的。，孩子喜欢零食，不喜欢吃正餐这个现象一定是长期以来形成的，并且大人一再妥协的结果。

首先，吃零食要限量

父母要让孩子明白，零食不是主食，平时偶然吃一些没关系，但是不能多吃。既然一点零食也不让孩子吃不现实，那么父母可以每天限量给孩子吃一些零食，例如每天只能吃一块饼干、只能吃一颗糖果等等。

其次，吃零食要挑选合适的时间

为了避免孩子吃零食影响食欲，所以吃零食的时间，父母也要多留意。例如，尽量不要让孩子在饭前吃零食，也不要让孩子养成在睡觉前吃零食的坏习惯。

再次，要给孩子挑选健康的零食

父母给孩子挑选零食的时候，要避免挑选重盐、重糖、油炸等不健康的零食，而是尽量挑选新鲜健康的零食。例如，孩子喜欢吃甜的食物，父母可以用水果来代替糖果；孩子想吃雪糕，父母也可以用酸奶来代替。

养成好习惯

家长要为孩子制定合理日常饮食制度，让孩子按时进餐，使他们养成良好的生活习惯，日积月累，这样就会减少孩子对零食的依赖。

控制孩子的零花钱

孩子喜欢吃零食一方面是由于自己有充裕的零花钱导致而成的，因此我们应该合理分配孩子的零花钱，教育孩子什么该买什么不该买，使孩子养成一个良好的价值观。

预防挑食

日常生活饮食中，我们要合理搭配营养套餐，不能使孩子养成挑食，偏食的坏毛病。孩子偏食后，就会减少对主食的依赖，从而可使把目光转向零食，慢慢的就会产生依赖。

选择健康零食

零食的摄取要选择健康有营养的零食来让孩子选择，要选择新鲜、天然、易消化的食品 奶类、蔬果类，还有坚果类，很有营养。选择零食不要只凭个人的口味与喜好，营养价值及有利于健康才是首选。

Answer 2

主要还是要让宝宝少接触，只要宝宝平时接触少了，他自然对那些没有兴趣，而且要时常告诉他，那些东西吃多了对身体不好，久而久之孩子就会少吃零食了。

Answer 3

家里边不要放零食，大人也不要自己和孩子吃一些零食，因为零食对宝宝没有一点好处。

Answer 4

1、家长控制，不能给孩子买不利于孩子健康的零食吃2、让孩子多在户外活动，孩子玩起来就会忘记吃零食3、让孩子吃饭吃饱，孩子吃饱了就不会吃零食了

Answer 5

我认为在有的时候就不要给他零食了，任他哭闹也不要给，得根据他自己的身体状态给他。