Question

甘油三酯胆固醇高的人，该如何调整饮食？

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Answer 1

是需要注重饮食中各种营养素合理搭配，确保配比科学，比如在少吃油的同时，控制主食的摄入量，同时还要增加优质蛋白的摄入等等。可以肯定的说，没有食物可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白，但是通过科学的饮食，比如说低盐低脂低糖饮食，可以使血脂有所改善，不再加重。这部分的胆固醇仅占总胆固醇的20~30%，而且吸收量还会随着摄入量的不断增加而减少，所以，光靠控制饮食，胆固醇的变化并不会太大，胆固醇的问题还得配合医嘱配合药物共同调理。 

另一部分是咱们自身合成分泌的“内源性胆固醇”，内源性胆固醇占总胆固醇80%左右，但这部分咱们很难通过日常饮食来控制，所以有高血脂的朋友还得通过药物来配合共同调理。其发生初期，患者一般没有明显的症状，但是长期血脂升高会致血管狭窄、堵塞，是诱发心脑血管疾病的高危因素，应该引起患者的重视。要适当增加体力活动，除了肝功能明显异常时，可以参加轻体力劳动，反而有肋于肝脏病变的恢复。同时服用保肝药如辅海Ql0，脱氧核苷酸，肌苷等中药降脂药如月见草油胶囊，使血脂水平降低。

在一份是去年和今年6月的血糖数据对比。一并送给你们，希望对你们的研究有帮助。体检报告在美国医院做的，所以胆固醇表达的方式与国内不同，但有标准范围的参考数。需定期检查肝肾功能。我的经验是采用中药的山楂、决明子、绞股蓝和荷叶粉碎后做成水泛丸，每天睡前服，不到一个月血脂已降到正常范围，有需要的朋友可以试试。而葵花子有中有大量的纤维，同时具有丰富的维生素E、维生素C以及不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效。

Answer 2

首先饮食需要清淡，平时多吃蔬菜水果，营养要均衡，少吃甜食，尽量少吃一些辛辣有刺激性的食物，少吃动物内脏，作息规律，平时多运动。

Answer 3

少吃动物脂肪和内脏。少吃油炸烧烤类的食物。多吃蔬菜类水果。苦瓜不错。平时多散步。建议晚间吃饭后人早上来血液粘稠度高，不益运动。

Answer 4

在日常生活中要尽量少吃动物的内脏，要少吃特别甜的东西 荤素要搭配好 ，最好可以吃一些粗粮 。另外也要适当的运动 要适合自己的运动来锻炼