游泳可以起到健身的效果吗?

 我来答
简单吴不伊
2021-06-11 · TA获得超过256个赞
知道答主
回答量:15
采纳率:100%
帮助的人:3108
展开全部

与健身房健身相比,游泳健身有一定的效果,但短期内不明显。从长远来看,也不能达到健身房般肌肉的效果,但可以保持身体平衡。我练了几个月健身房,身体长了一些肌肉后还在游泳,我不想有太多肌肉块。这是我的经验之谈。要想达到肌肉块的健身效果,请去健身房。

游泳可以使你身体健康,使你的身体更有风格!游泳可以有非常健康的身体,而不是非常健康的身体。游泳是在水中进行的有氧运动,如何有效地呼吸,同时尽量减少水的阻力是这项运动的关键。通常短距离游泳项目的选手几乎不呼吸,完全不休息,但在距离超过50米的项目中,有规律、有节奏的呼吸尤为重要。

作为对有氧耐力要求很高的运动,专业游泳运动员都有很强的有氧代谢能力和无氧代谢抗流产能力。因此,坚持科学规律的游泳短会大大锻炼心肺功能。理由是什么?在头条上拍了关于游泳10个好处的短视频。可以看到!你会发现游泳可以说是最好的运动之一。

告诉我我为什么选择游泳。几年前我的膝关节有问题,还喜欢经常打球。所以经常看到关于膝关节问题的文章。后来发现可以通过游泳锻炼康复膝关节,那时候游泳就是夜路。从那时开始加入游泳队。一开始主要目的是锻炼腿部,所以经常练习打腿。

现在几年过去了,可以肯定地说,游泳可以起到健身大腿的作用,游泳伤害小,运动效果好。游泳运动员基本上是作用在全身的,所以没有特别对关节的沉重负担。游泳一周4 ~ 5次,每次40 ~ 50分钟,坚持几个月,你会发现身体真的变得健康,两个人的生活也会变得更好。你知道的。

还有一种明显的健身感觉是,去年冬天害怕寒冷,基本上每个冬天嗓子都咳嗽,有严重的问题。但是游泳后不怕冷,基本上不咳嗽,即使有点咳嗽,也很快就会自行恢复。所以我的建议是,要想通过健身来实现健康,只要游泳,用适当的强度游泳,就会发现身体的变化很明显。另外,游泳也是一个学习过程,学习很多不同的游泳姿势。下面的照片希望对你有帮助。

梦长科普小屋
2021-06-11 · 资深游戏迷,热衷于探索电子科技
梦长科普小屋
采纳数:308 获赞数:2779

向TA提问 私信TA
展开全部
游泳是可以起到健身的效果的,游泳可以活动全身的肌肉,对全身的肌肉可以进行一个很好的锻炼。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
多事的喵星人
2021-06-11 · TA获得超过139个赞
知道答主
回答量:5
采纳率:100%
帮助的人:1198
展开全部
可以,蝶式是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。蛙式是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。自由式可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。仰式对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
陈远红红红
2021-06-11 · 读书不理解等于白读书
陈远红红红
采纳数:402 获赞数:2133

向TA提问 私信TA
展开全部
可以的,游泳对健身会起到很好的效果,而且经常游泳也会对自己的身体越来越好,可以让自己的身材变得很苗条。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
双鱼爱仕达241
2021-06-11 · TA获得超过2226个赞
知道答主
回答量:0
采纳率:96%
帮助的人:0
展开全部
当然可以。游泳是一项全身运动,而且游泳可以促进我们身体的呼吸,所以也会起到一定的健身效果。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(6)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式